Зміст
Голодні муки, або муки, є ознакою того, що ваше тіло потребує їжі, або принаймні думає, що йому потрібно щось. Хоча це є спокусливо їсти на животі хропінням, коли ви голодуєте, будь-хто, хто хоче подбати про свою вагу або перебуває на дієті, може спробувати кілька речей, перш ніж здатися голоду. Не завжди необхідно відчувати себе насиченим.
Інструкції
-
Вправа. Вийдіть і біжіть, плавайте, велосипед або навіть гуляйте. Будь-яка вправа регулює апетит, згідно з веб-сайтом Втрата ваги для всіх, роблячи вправу не тільки допомагає в болю голоду, але допомагає контролювати прийом їжі, коли ви їсте.
-
Пийте хоча б одну повну склянку води і пийте більше, якщо ви все ще відчуєте голод. Вода не тільки здорова для нашої шкіри, вона також вивільняє токсини і утримує нас у воді, що дає більше енергії.
Вода - це здоровий спосіб заповнення шлунка, який усуне або зменшить болі голоду до наступного прийому їжі.
-
Жувальна гумка, переважно, без цукру. Жування розповідає мозку, що їжа знаходиться на шляху до шлунка. Однак, не робіть це щоденною частиною вашого раціону; жування кидає травні кислоти в шлунок, і якщо в ній немає їжі, кислота поступово роз'їдає шлунок.
-
Подумайте про те, як зробити здорову їжу, коли ви їсте знову. Харчові продукти з високою калорійністю часто змушують нас мати більше енергії, ніж тіло, яке насправді потребує.
Коли ви їсте, переконайтеся, що ви їсте меншу їжу частіше протягом дня. Уживаючи менші кількості частіше, і з більшою кількістю фруктів і овочів, це допомагає організму краще метаболізувати і запобігає відчуття здуття живота.