Зміст
Оксид азоту - це газ, який організм виробляє природним шляхом. Він допомагає у функціях, таких як ерекція статевого члена, нейротрансмісія, розширення кровоносних судин, а також знижує кров'яний тиск. Відсутність оксиду азоту може призвести до фізичної слабкості і втоми. Він отримав багато уваги останнім часом через виявлення, що цей оксид може допомогти з проблемами серця через його здатність розширювати кровоносні судини, що дозволяє пропускати кров і кисень легше. Можна збільшити рівень оксиду азоту за допомогою декількох простих кроків.
Інструкції
-
Вправа щодня. При фізичному навантаженні або підйомі ваги організму потрібно більше кисню, що змушує серце перекачувати кров сильніше, і через підвищений тиск артеріальна накладка починає виробляти більше оксиду азоту. Збільшення оксиду азоту збільшує артерії і, таким чином, дозволяє циркулювати більше кисню і крові.
-
Їжте дієту, багату амінокислотами L-аргінін і L-цитрулін. Ці амінокислоти можна знайти в м'ясі, молочних продуктах, горіхах і фруктах. При споживанні вони безпосередньо створюють оксид азоту і цитрулін. Цитруллін рециркулюється клітинами у формі L-аргініну, що в свою чергу продукує ще більше оксиду азоту. Споживання продуктів, багатих антиоксидантами, як часник і чорниця, також захищає оксид азоту, що виробляється організмом, бореться проти вільних радикалів, які його пошкоджують.
-
Отримуйте L-аргінін і L-цитрулін добавки, якщо ви хочете йти легким шляхом. Однак прийом добавок замість здорової дієти не дасть організму антиоксидантів, які захищають оксид азоту від вільних радикалів.
Що вам потрібно
- Добавки L-аргініну та L-цитруліну