Зміст
Часто результати віку і тяжкості, подвійного підборіддя і складки в шиї також переслідують тих, хто швидко втратив або набрав вагу. Просто тому, що шкіра почала трохи зморщитися, це не означає, що все втрачено. Зробіть щоденні серії простих вправ на обличчі, щоб допомогти розтягнути шкіру і омолодити обличчя.
Коли
Виконуйте вправи на обличчі щодня протягом перших трьох-чотирьох тижнів, щоб посилити м'язи. Після цього зменшіть тренування до трьох або чотирьох днів на тиждень. Якщо ви хочете, щоб ваш підборіддя і шию виглядали добре, тримати ці вправи йдуть. Доповнюйте свої вправи для обличчя правильною дієтою, з великою кількістю червоного м'яса вітаміну В або добавок вітаміну С і цитрусових. Ці вітаміни допомагають тримати шкіру розтягнутою і молодою. Також зберігайте гідратацію, щоб зберегти еластичність шкіри. Пити багато води протягом дня.
Вправи для шиї
Робити вправи на шию, щоб зміцнити м'язи горла, потягнувши за шкіру і тримаючи її щільно. Сядьте прямо на стілець або стіл і підніміть голову, дивлячись на стелю. Тримайте шию твердою, і ваші губи закриті. Здійснюйте рухи жування щелепами, щоб працювати м'язи шиї. Повторіть цей рух 20 разів. Зробіть варіацію, відкривши рот головою назад і поклавши язик назовні до підборіддя. Робіть цю вправу і в сторону: поверніть голову в бік одного плеча, тримаючи шию прямо і роблять той же жувальний рух з закритим ротом. Повторіть вправу для кожного плеча.
Вправи для підборіддя
Вправляйте м'язи підборіддя, щоб працювати на шиї, тримаючи підборіддя гострим. Стенд прямостоячий з прямою шиєю. Принесіть нижню губу зверху, а потім опустіть підборіддя до шиї, утримуючи губи разом. Не рухайте голову під час цього руху. Тримайте 10-15 секунд, а потім відпустіть. Повторіть від 12 до 15 разів. Ви відчуєте м'язи в передній частині шиї.