Зміст
Глаукома - це захворювання очей, яке характеризується підвищеним внутрішньоочним тиском, зниженням кровотоку і втратою зору. Доступно багато процедур, включаючи медикаменти, які полегшують вплив. Вправа також є хорошим способом зменшення очного тиску і збільшення кровотоку. Виконання певної щоденної діяльності може значно зменшити симптоми глаукоми.
Ізометричний
У ізометричних вправах м'язи напружені і утримуються на місці, підтримуючи напругу. Це добре для пацієнтів, які мають обмежений діапазон руху. Прикладом може бути уявлення, що ви штовхаєте щось на цегляну стіну. У м'язах очей є напруга, але реального фізичного руху немає. Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, ви не повинні робити цього типу вправ, оскільки підвищення напруженості може підвищити кров'яний тиск.
Ізотонічний
Ізотонічні вправи працюють для зміцнення очних м'язів. Прикладом може бути підйом ваги або гантелі. Так, скасування ваги може покращити здоров'я ваших очей. Цей тип фізичних вправ змушує м'язи скорочуватися і працювати проти фіксованого навантаження. Ізотонічні вправи є найбільш часто використовуваними в реабілітаційній терапії.
Аеробіка
Аеробні вправи використовувалися для того, щоб викликати значне зниження внутрішньоочного тиску. Це також може поліпшити приплив крові до сітківки і зорового нерва. Швидка прогулянка протягом 20 хвилин, чотири рази на тиждень, є прикладом аеробних вправ, які кожен може робити, незалежно від віку та рівня кваліфікації. Велосипед, біг, плавання або справжні заняття по аеробіці також є іншими варіантами.