Зміст
Сучасні моделі тонше, ніж коли-небудь. Хоча тонкість модно, досягнення подіуму статури вимагає знань і достатньої жертви в раціоні. Ознайомтеся з деякими порадами щодо того, як збагнути як модель, не жертвуючи своїм здоров'ям під час процесу.
Інструкції
-
Здійснюйте свою мету. Якщо ви не зацікавлені в тому, щоб схуднути як модель подіуму, то легко віддатися, коли виникнуть спокуси.
-
Їжте менше. Ну, менше. Загалом, худі моделі традиційно їдять дуже мало. Це суворе обмеження калорій необхідно для того, щоб вони залишалися в межах профілю, необхідного для проходів. Багато моделей, незалежно від висоти, споживають не більше 1200 калорій на день.
-
Вибирайте правильно, що їсти. Якщо ви хочете бути прихильними як модель, цукру і цукерки суворо заборонені. Якщо ви їсте м'ясо, воно повинно бути обмежене пісним м'ясом, таким як курка і деякі види риби. Також дуже важливо приймати кілька рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб або рис. Замініть їх скромними порціями цілих зерен. Пийте багато води і їжте багато фруктів і овочів, тому що вони дають вам відчуття ситості і не мають багато калорій.
-
Щодня проводять аеробні вправи. Ваше тіло буде намагатися уповільнити ваш метаболізм, оскільки ви споживаєте дуже мало калорій. Таким чином, 30 або 60 хвилин щоденних аеробних вправ тримають ваш метаболізм швидко, а індекс маси тіла буде низьким.
-
Орендуйте особистого тренера і проведіть зустрічі з дієтологом, щоб вони могли допомогти вам придумати план дій, який відповідає вашим потребам. Багато моделей мають особистих тренерів, щоб допомогти їм у тренажерному залі, а також дієтологам, які створюють власні дієти, щоб допомогти їм зберегти свої подіуми.
-
Будьте зосереджені на своїх фізичних цілях. Моделі мають роботу як натхнення, щоб залишитися нахиленими. Ви повинні знайти свій власний джерело натхнення, щоб допомогти вам залишатися відданими справі своєї мети бути худою. Це допоможе вам устояти перед спокусою з'їсти нездорові речі, або нехтувати своєю рутиною.
Як
- Уявіть собі вигляд, який ви хочете мати. Це може допомогти протистояти спокусам, які відволікали б вас від вашої мети.
Повідомлення
- Будьте обережні, тому що бажання бути занадто тонким може призвести до розлади харчування. Якщо ви виявите, що розвиваються розлади харчування, негайно зверніться за допомогою. Зверніться до лікаря перед початком будь-якої дієти, плану фізичних вправ або втрати ваги. Якщо ви відчуваєте себе надто апатичними або слабкими, негайно зверніться до лікаря.