Зміст
Самотність - це одне з найпоширеніших емоцій, які мають розлучені люди. Навіть якщо стрес і напруга можуть впасти - і навіть якщо ви відчуваєте, що поділ є найкращим варіантом, ви все ще можете відчути порожнечу у вашому житті. Це дуже поширене явище і, на щастя, зазвичай є тимчасовим. Пристосування до ваших нових обставин може зайняти деякий час, але не бійтеся, бо з часом ваше життя поповниться новими діями і рутинами.
Інструкції
-
Встановіть нові цілі. Настав час почати дивитися вперед, а не назад. Не дивіться на себе як на самотника. Замість цього зосередьтеся на вільному часі, щоб робити те, що ви завжди хотіли, але ніколи не було часу. Прикладами можуть бути:
• Зосередьтеся на кращому харчуванні (вам більше не доведеться турбуватися про те, що любить інша людина). • Вправляйте більше. • Проведіть більше часу з дітьми (якщо це можливо). • Змініть волосся або стиль одягу. • Відремонтуйте свій будинок, щоб краще відобразити ваш особистий смак. • Очистіть всі шафи і ящики, щоб стати більш організованими. • Почніть нове хобі. • Вивчити нову мову. • Знайдіть творчі способи заробити додаткові гроші. • Проведіть більше часу на своєму духовному розвитку. • Проходити заняття у місцевому коледжі. • Знайомтеся зі старими друзями. • Проведіть більше часу з рештою вашої родини. • Досліджуйте сайти, які стосуються ваших особистих інтересів.
-
Почніть заходи, які допоможуть вам познайомитися з новими людьми. Хоча це може бути трохи страшним на початку, є безліч способів, якими ви можете зустріти нових людей самостійно. (Це не має нічого спільного з знайомством. Якщо ви нещодавно розлучилися, може бути трохи рано залучитися до нового). Виконання деяких з наступних дій може допомогти вам подружитися з іншими, які мають спільні інтереси з вами.
• Перейти до зустрічей спостерігачів ваги. • Приймати заняття йогою, медитацією, тай-чи та ін. • Вивчити нове хобі в соціальній атмосфері (наприклад, заняття з малювання у місцевому магазині ремесел). • Приймати курси в коледжі. • Волонтер у місцевому притулку, будинку для літніх людей або центрі грамотності. • Участь у залученні коштів для місцевої благодійної організації. • Приєднуйтесь до групи підтримки розлучення.
Плануйте ці зустрічі або заняття після роботи або у вихідні, коли у вас є новий вільний час. Це дозволить уникнути самотності, а також допоможе вам досягти деяких особистих цілей.
-
Працюйте над побудовою самооцінки та оптимізмом. Ви просто пройшли дуже важкий час і, можливо, ваша самооцінка, можливо, взяла удар або два в цьому процесі. На щастя, є безліч функцій, які можуть допомогти вам почувати себе краще про себе і життя в цілому. Купити книги самостійної допомоги, касети або фільми, щоб допомогти вам відчути натхнення. Важко відчувати себе погано, слухаючи стрічку про всі причини, за якими ви заслуговуєте, щоб відчувати себе добре. Є також невеликі групи, які збираються разом, щоб обговорити, як побудувати свою самооцінку і почувати себе краще. Багато з цих груп можна планувати місцеві збори через онлайн-форуми. Не забувайте, що є також багато веб-сайтів, які мають доступ до цієї інформації самодопомоги. Навіть якщо ви не в настрої зустрічатися з незнайомими людьми, форуми на цих сайтах є прекрасним місцем для обміну думками, ідеями та отриманням корисних порад.
Як
- Зрозумійте, що це відчуття самотності, яке ви переживаєте зараз, не буде тривати вічно. Ви просто переживаєте велику зміну життя і, як і все, "час лікує старі рани". Тому дайте собі дозвіл прийняти цей перехідний період. Вона буде виглядати краще.