Зміст
Мед - це багатий цукром сироп, який повинен бути корисним підсолоджувачем, оскільки містить натуральний цукор замість штучних підсолоджувачів, таких як кукурудзяний сироп. Хоча мед може бути корисним у деяких відношеннях, харчування, для якого мед навряд чи буде корисним, є підвищеним тестостероном. Різні поживні речовини можуть підвищити рівень тестостерону, але мед не багатий на них, тому він навряд чи вплине на рівень тестостерону. Зверніться до лікаря перед тим, як стикатися з будь-якими захворюваннями, такими як низький рівень тестостерону.
Волокно
Однією з потенційних переваг меду для підвищення рівня тестостерону є те, що він не містить харчових волокон. Це волокно є важливим поживним речовиною, яке допомагає в здоровому травленні, сприяє відчуттю ситості і може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Проте дослідження, опубліковані в грудні 1996 року в журналі The American Journal of Clinical Nutrition, свідчать про те, що занадто багато волокна може пригнічувати виробництво тестостерону. Таким чином, заміна багатих волокнами продуктів з медом може допомогти підвищити рівень тестостерону.
Жир
Мед не містить жодного харчового жиру, який може бути корисним, якщо ви намагаєтеся скоротити жир і калорії, але це шкідливо для виробництва тестостерону. На додаток до забезпечення енергією і допомагаючи організму поглинати вітаміни, дієтичний жир бере участь у виробництві гормонів. Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2004 року в номері International Journal of Sports Medicine, збільшення споживання жирів може сприяти підвищенню рівня тестостерону.
Цукор
Мед багатий цукром, при цьому в кожній столовій ложці використовується більше 17 г. Хоча цукор робить мед смачним і може забезпечувати енергію, він може бути шкідливим для гормонів. Опитування, проведене в 2009 році в лікарні Массачусетсу, показало, що споживання цукру призводить до зниження рівня тестостерону, так що мед не є хорошим вибором їжі для збільшення вивільнення тестостерону.
Магній
На додаток до дієтичного жиру, інші поживні речовини можуть сприяти збільшенню вивільнення тестостерону. Серед них магній, згідно дослідження, проведеного у лютому 2009 року у журналі Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. На жаль, мед позбавлений магнію, тому він не може забезпечити цю користь підвищеного тестостерону.