Як втратити пахви жиру швидко

Відеоролик: Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!

Зміст

Інструкції
Повідомлення

Люди можуть набирати вагу в будь-якій частині тіла, і область пахв не є винятком. Якщо у вас занадто багато жиру в області пахв, ви повинні втратити вагу, щоб позбутися від неї. На жаль, ви можете не тільки знизити вагу тіла, а просто схуднути на все тіло. Оскільки вона не може негайно покинути область пахви, вона зрештою піде. Щоб прискорити втрату ваги, допомагаючи швидше втрачати жир під пахвами, слід дотримуватися спеціального режиму дієти і фізичних вправ. Ви також можете використовувати косметичні операції, щоб швидко втратити жир під пахвами.

Інструкції

Жир, страшне слово для багатьох (p жирний образ Серджо Хаясі з Fotolia.com)

Їжте менше калорій на день. Основним принципом втрати ваги є те, що ви спалюєте більше калорій, ніж щодня споживаєте. Практична частина полягає в скороченні щоденного споживання калорій. Використовуйте онлайн-інструмент для розрахунку кількості калорій, які можна споживати на день, щоб схуднути. Щоб отримати результати, потрібно ввести свій вік, висоту, вагу, стать та рівень активності в інструменті.
Перемістіть його. Зробіть принаймні 45 хвилин щоденних серцево-судинних вправ, коли ви шукаєте втрати жиру під пахвами. Серцево-судинні вправи підвищать ваш щоденний опік калорій, допомагаючи досягти ваших цілей втрати ваги. Біг, аеробіка, їзда на велосипеді та плавання - гарні форми серцево-судинних вправ.
Тонуйте свої м'язи. Тоновані м'язи зроблять ваш пахвовий жир менш помітним, і вони також допоможуть збільшити ваш метаболізм, допомагаючи у ваших зусиллях схуднути. Включіть тренування втрати ваги в тренування. Зосередьтеся на вправах, які працюють на грудях, біцепсах, трицепсах, плечах і спині, оскільки ці групи м'язів оточують пахви.
Їжте кожні 2 або 3 години. Якщо ви споживаєте міні-їжу протягом дня, ваш метаболізм буде високим, допомагаючи вам втрачати жир швидше. Коли ви їсте три великих їжі щодня, ваш метаболізм вимикається протягом тривалого періоду часу між прийомами їжі. Просто розділіть свій щоденний калорій на п'ять або шість міні-страв, а не на три великих їжі.
Пити зелений чай. Зелений чай містить антиоксиданти, які підвищують ваш метаболізм. В результаті, ви будете спалювати більше калорій на день, допомагаючи вам втратити пахвовий жир швидше. Для досягнення найкращих результатів випийте 3-5 чашок зеленого чаю на день.
Вирізати вуглеводи з їжі. Оскільки ви хочете швидко втратити пахвову жирову клітковину, ви отримаєте більш швидкі результати, якщо ви вилучите з їжі цілі групи продуктів харчування. Ви можете тимчасово видалити вуглеводи, як тільки ви шукаєте швидку втрату ваги.
Зробіть ліпосакцію. Ліпосакція пропонує найшвидший спосіб втрати пахвового жиру. Під час операції хірург зробить розрізи навколо пахв. Для усмоктування жирових клітин вводиться вакуумний пристрій для усунення жиру з пахв. Як і будь-яка операція, існують ризики, пов'язані з ліпосакцією.