Зміст
Фізична підготовленість важлива і її слід заохочувати з раннього віку. Однак, багато дітей не будуть користуватися рутинними вправами, якщо це не весело. На щастя, багато дітей люблять плавати і грати у воді. Використання басейну або навіть озера для занять водним фітнесом може допомогти вашим дітям залишатися придатними і весело провести час.
Віндсерфінг неподалік
Візьміть конкурс зі своїми дітьми в грі веселої купання. Біжіть з ними навколо басейну, або змушуйте їх працювати з друзями. Зробіть деякий час і спробуйте змусити їх бити попередні оцінки. Зробіть це турніром. Помістіть кожну дитину, щоб змагатися за конфронтації, позначені часом та головою. Дайте переможцю невеликий приз, наприклад, іграшку або трохи грошей. Відпустіть басейн для вільного плавання. Нехай вони пірнають і плавають так, як можуть. Завжди мати присутність рятівного рятувальника. Двадцять хвилин змагального або вільного плавання є відмінним способом розпочати рутинну вправу у воді.
Водні види спорту
За допомогою рятувальників покладіть декількох дітей з сильними навичками плавання в глибокий басейн для водних видів спорту. Гумовий м'яч можна грати в пластмасовому конусі, щоб забити рахунок. Використовуйте воротарів і нападників, а також стежте за матчем. Як діти плавають і грають, вони залишаться на плаву, плавають у воді. Якщо у вас достатньо дітей, проведіть турнір з командою-переможцем, яка отримає купон для піци або якусь іншу цікаву річ. Це має бути зроблено після прогріву вільного плавання і дійсно перевірить силу і силу кожної дитини. Виконайте півгодинну тренування.
Безкоштовний танець
Після закінчення гри розслабтеся у вільному танці у воді. Майте стерео і грайте в танці і веселу музику, дозволяючи дітям зійти з розуму. Заохочуйте їх, танцюючи з ними. Якщо деякі діти хочуть залишатися поза, тому що вони втомилися або збентежені, добре. Ніколи не примушуйте дітей робити діяльність, яка робить їх незручними. Намагайтеся змусити їх робити свої власні танці і заохочувати танці в більш глибоких водах, які не над головою. Танці в воді випробують ваші м'язи, коли вони працюють, щоб залишатися на плаву. Від 10 до 15 хвилин цієї діяльності має бути все, що потрібно.
Плаваючий
Нехай ваші діти розслабляють втомлені м'язи, заохочуючи п'ятихвилинний плаваючий сеанс. Навчіть усіх дітей плавати і одягати розслаблюючу пісню, поки вони плавають. Вони повинні дихати глибоко і повністю, з розслабляючими думками. Поведіть їх заохочуючими та люблячими твердженнями, коли вони плавають. Це коливання розслабить ваші м'язи і розуми, залишивши вас в гарному настрої. Вони ледве чекають наступної сесії релаксації та веселої підготовки басейну.