Зміст
Сніданок є одним з найважливіших страв дня, але багато хто не їсть по кількох причинах. Деякі люди не люблять смак традиційних страв, таких як млинці, яйця, бекон і каша. Інші не відчувають голод рано вранці, а інші не мають часу їсти протягом цього часу через роботу або школу. Забудьте виправдань, щоб уникнути сніданку! Для вас є надія!
Інструкції
-
Подумайте про інші варіанти від традиційних страв для сніданку. Варіанти включають піцу, бутерброди, залишки минулої ночі або інші смачні предмети.
-
Спробуйте з'їсти менше на вечері раніше, щоб ви почувалися голодними вранці. Їжте невеликі закуски, такі як йогурт, фрукти або заморожені бутерброди, щоб приготувати свій метаболізм.
-
Подивіться на свою ранкову рутину. Плануйте скоротити сніданок за кілька хвилин, якщо це можливо. Встановіть будильник раніше, щоб мати більше часу вранці.
-
Повільно збільшуйте свій сніданок, якщо ви в даний час тільки випити. Додавайте їжу щодня, поки не отримаєте здорову їжу на сніданок.
-
Спробуйте скористатися швидкими виправленнями, такими як батончики зернових / гранол, банани, яблука та йогуртні напої. Виберіть портативні елементи, щоб поїсти в поспіху, якщо ви подорожуєте щодня і є мало часу.
Як
- Не забудьте з'їсти щось здорове, щоб дати своєму тілу належне паливо для решти дня.
- Харчування здорового сніданку може збільшити втрату ваги, розумову концентрацію і фізичне благополуччя.
- Намагайтеся включати фрукти / овочі та білки / молочні продукти в комбінацію сніданку для досягнення найкращих результатів.
Повідомлення
- Не вважайте себе зобов'язаним їсти великий сніданок занадто рано, якщо він змушує вас почувати себе погано. Почати повільно.
- Не їжте занадто багато цукру. Спробуйте вибрати продукти, які мають менше цукру.
- Уникайте продуктів з високим вмістом жирів, таких як солодощі, м'ясо з високим вмістом жиру та ковбаси.