Зміст
За даними Національної медичної бібліотеки США та Національного інституту здоров'я, тремтіння очей використовується для представлення мимовільних спазмів м'язів повік. Також відомий як "спазми очей", це часто є незначною проблемою для здоров'я. Серед інших форм лікування, він може бути полегшений, приймаючи вітамінні добавки.
Особливості
Тремор очей характеризується тонким або сильно неконтрольованим рухом м'язів повік. Спазми зазвичай відбуваються протягом декількох днів, а потім зникають. Цей тремор може виникнути у верхній або нижній частині повіки. Регулярні скорочення м'язів повіки можуть викликати чутливість до світла, розмитості або перешкоджання зору, що призводить до закриття повіки. Коли тремтіння трапляються часто або впливають на обидва очі, лікарі призначають цю умову як доброякісний блефароспазм.
Причини
Драження очей може бути викликано декількома факторами, такими як стрес, депривація сну, подразнення очей, напруження очей через тривале фокусування або непереносимість стимуляторів, таких як кофеїн.
Лікування
Для полегшення симптомів цього стану можна використовувати добавки магнію та калію. За даними Національного інституту здоров'я та Управління дієтичних добавок, магній допомагає нормалізувати функцію м'язів і нервів в організмі. Подібно до магнію, калій необхідний для балансування електролітів, корекції м'язової функції та запобігання тремтіння очей. Часто стрес є чинником розвитку спазмів. Вітаміни групи В також мають відношення до Вашого лікування. Вони необхідні для підтримки нервової системи і здорового енергетичного рівня. Без належного споживання вітамінів типу В можуть виникнути симптоми дефіциту, пов'язані з очним нервом, такі як напади в багатьох випадках і тремтіння очей у незначних випадках.
Джерела добавок
На додаток до капсул, які можна придбати, існують інші джерела з високим вмістом магнію, такі як підошва, зелені овочі, горіхи та сирі зерна. Калій можна знайти в солодкій картоплі, буряку та йогурті. Для отримання деяких джерел вітаміну В слід вживати морепродукти, печінку, сочевицю, картоплю і банани.
Поради
Національна академія наук про харчування і харчування рада пропонує, що ви їсте продукти з високим вмістом калію і вітамінів типу В, і уникати вживання занадто багато добавок.