Зміст
- Навіщо потрібні вітаміни?
- Переваги вітамінів для осіб старше 40 років
- Вітаміни
- Мінерали
- Де можна отримати вітаміни і мінерали
40-річна фаза сповнена захоплюючих змін і можливостей. Тіло починає переходити від репродуктивної фази до фази зрілості, яка може бути страшною, але веселою.
Прийнявши вітаміни, це стане фазою життя жінки.
Навіщо потрібні вітаміни?
Дітям і підліткам потрібні вітаміни для здорового росту і розвитку. Жінкам, які перебувають у стадії репродуктивного процесу, необхідно, щоб вони виховували і отримували енергію і здоров'я, щоб виховувати своїх дітей.
З 40 років закінчується репродуктивна фаза і починається періменопауза, змінюючи потреби організму. Це фаза, щоб залишатися здоровими, сильними і відчувати нове почуття свободи і хвилювання. Для допомоги жінкам у цій новій фазі життя потрібні вітаміни, які допоможуть запобігти хворобам і станам, які можуть розвинутися через старіння.
Переваги вітамінів для осіб старше 40 років
Всі вітаміни надають користь для здоров'я. Без правильних вітамінів, системи організму не можуть функціонувати збалансовано на цій стадії життя.
Наприклад, за даними Центру природного здоров'я Бастира, антиоксидантні вітаміни С і Е знижують ризик розвитку раку шийки матки та яєчників, а дослідження Інституту Лінуса Паулінга показали, що вітаміни групи В можуть допомагають зменшити виникнення раку товстої кишки і молочної залози.
Natural News стверджує, що антиоксидантні вітаміни запобігають вільним радикалам від атакуючих клітин, забезпечуючи захист від хвороб. Крім того, вони допомагають зберегти молодий вигляд, роблячи клітини менш сприйнятливими до наслідків забруднення, стресу та старіння.
Вітаміни
Жінки старше 40 років повинні вживати наступні вітаміни: вітамін А, регулювати імунну систему і підтримувати здорові очі; Вітаміни групи В, для захисту від захворювань, пов'язаних з ростом клітин, метаболізмом і раком; вітаміни С і Е, внаслідок протиракових і антивікових властивостей; вітамін D, щоб допомогти в профілактиці остеопорозу і ослаблення кісток, сприяючи всмоктуванню кальцію; і вітамін К, який допомагає у формуванні кісткової тканини і згортанні крові.
Мінерали
Крім вітамінів, жінки потребують мінералів протягом 40 років. Кальцій допомагає підтримувати міцність кісток і запобігати остеопорозу. Магній допомагає полегшити примхливість і відсутність концентрації, що супроводжує перименопаузу. Цинк допомагає зберегти сильну імунну систему і регуляцію гормонів.
Де можна отримати вітаміни і мінерали
Для більш здорових результатів важливо, щоб ці вітаміни купувалися організмом через оригінальні джерела, які є здоровими продуктами. Деякі жінки вважають, що прийом вітамінів допомагає забезпечити всі необхідні вітаміни та мінерали. Навіть якщо це корисно, добавки не є настільки ефективними. Їжа все ще є найкращим джерелом вітамінів і мінералів.