Зміст
Ортодонтичні прилади вирівнюють зуби, роблячи їх прямими. Однак, якщо вони пошкоджені, вони не можуть досягти мети. Вживання твердої або густої їжі - це один із способів розірвати або послабити пристрій. Вибирайте м’яку, легку їжу, щоб запобігти пошкодженню брекетів та зубів.
Молочні продукти
Їжте м’які легкі для пережовування молочні продукти, такі як м’який, легкий йогурт, сир, молоко, яєчний крем та пудинг. М'які сири, такі як бри або чеддер, також можна їсти безпечно. Уникайте молочних продуктів, що містять горіхи або шматочки, які важко пережовувати.
Хліб та зернові
М'які та м'які хлібобулочні вироби ідеально підходять для людей з ортодонтичними приладами. Не їжте хліб з насінням, горіхами або твердими зернами. Кекси також дозволені, якщо вони не містять горіхів або шматочків. Інші хлібобулочні вироби, такі як кукурудзяний хліб та млинці, досить м’які для жування. Коржі на пару або в мікрохвильовій печі також легко пережовувати. Уникайте бубликів і твердих булочок.
Багато зерен рекомендується людям з ортодонтичними приладами. До них належать кус-кус, лобода, варена паста або локшина, варена каша фарро, полента, кнейдл, манна крупа та різотто.
М'ясо та морепродукти
М’яке, жувальне м’ясо безпечно їсти. Деякі види м’яса включають м’яко приготовлені кури, тонкі скибочки м’ясного м’яса, фрикадельки, м’ясні рагу, м’ясний рулет і ніжну запечену яловичину. Видаліть з м’яса всю шкіру, оскільки воно може прилипати до зубів. Не їжте твердого або сушеного м’яса, наприклад, яловичого м’яса.
Більшість морепродуктів безпечно їсти. Деякі ідеальні приклади включають м’яко відварну рибу, лосось, тунець, рибний террин, салат і рибне філе, крабові торти та нехрусткі рибні пальці.
Овочі
Овочі, приготовані на пару або варені, безпечні - сирі або тверді овочі - ні. Archwired.com рекомендує їсти м’яку їжу, таку як цукіні, картопляне пюре, салат з капусти, суфле зі шпинату, темно-листові овочі, приготовані на пару та подрібнені, авокадо, петрушку, квасолю та пасту з нуту. Готуйте всі овочі перед їжею, щоб вони пом’якшились. Не їжте кукурудзу на качані. Натомість вийміть качани і зварите їх, щоб вони були досить м’якими для вживання.
Фрукти
М'які, легко пережовані фрукти, такі як пюре з бананів, яблучне пюре або запечені яблука, є безпечними для вживання. Необхідно уникати сирих або твердих речовин, оскільки вони можуть пошкодити пристрої. Орієнтуйтеся на м’які, варені або пюреобразні фрукти. Соки без шматочків фруктів також безпечні.
Цукерки
М'яке або рідке ласощі також безпечно, але обмежте споживання - цукриста їжа викликає карієс. Морозиво без шматочків або горіхів, молочні коктейлі, смузі, незаморожений чізкейк, желатин та кремові пироги дозволяються в помірних кількостях. Не їжте твердих ласощів, таких як цукерки, попкорн, буксир і тверде печиво.
Здоров’я кісток і зубів
WhyBraces.com також рекомендує їсти продукти, багаті вітаміном С, магнієм та кальцієм, оскільки вони покращують здоров’я кісток та зубів. Вживайте ці поживні речовини через м’які варені або молочні продукти, зелене листя, цитрусові, цільні зерна та сочевицю.