Зміст
Коли справа доходить до детоксикації, образ моделей і знаменитостей незабаром приходить на розум. Тим не менш, детоксикація організму є здоровою практикою, яку кожен може зробити, відомий чи ні. Внутрішня детоксикація не означає голодування за рахунок фантастичних дієт, але прислухатися до свого тіла і очистити кишку від накопичених відходів протягом багатьох років. Очищення кишечника, точніше - товстої кишки, може поліпшити травлення, пом'якшити шкіру і навіть допомогти вам схуднути.
Інструкції
-
Приймайте добавки для детоксикації. На ринку є кілька брендів. Виберіть той, який багатий поживними речовинами і вітамінами, щоб допомогти вашому тілу під час процесу очищення. Приймаючи добавки, це хороший спосіб розпочати внутрішнє очищення, але обов'язково доповнить його іншими процедурами, такими як здорове харчування та фізичні вправи. Трави, що містяться в добавці, не детоксикують вас повністю, але допоможуть в процесі природного очищення організму.
-
Вправа, але будьте добрі до себе. Через зміну звичайної дієти з більш важкими продуктами, краще прогулятися і розтягнутися ніж напружені вправи. Рухи тіла допоможуть у ліквідації токсинів у поєднанні з іншими стадіями режиму очищення.
-
Пийте багато води і їжте здорову їжу. Деякі люди вважають, що голодний і питний тільки чистий фруктовий сок є секретом детоксикації організму. Інші вважають, що їдять чотири-п'ять маленьких, здорових страв на день правильно. Найбільш важливим є слухати своє тіло. Краще уникати продуктів з великою кількістю пшениці, цукру, кофеїну, молочних продуктів, глютену, алкоголю та консервантів. Виберіть свіжі фрукти та овочі, коричневий рис, трав'яний чай, рис або соєве молоко, горіхи, насіння, боби та інші зерна, такі як кукурудза та гречка.
-
Якщо ви готові витратити трохи грошей, зробіть сеанс лімфодренажу. Інвестиції варто. Лімфатичний дренаж допомагає регулювати лімфатичні вузли, які деякі називають «системою каналізації організму». Стимулювання системи за допомогою масажу допомагає видалити надлишкові рідини, метаболічні відходи та токсини; транспортує поживні речовини до клітин і підвищує метаболічну ефективність, повідомляє balancetheclinic.com. Дренаж особливо ефективний при проведенні товстокишкового поливу.
-
Пройдіть процедуру зрошення товстої кишки. Знову ж таки, це те, що може мати більш високу вартість, але інвестиція також буде коштувати. Ідея мати труби всередині самого тіла не дуже приємна для більшості людей; Однак, якщо ви хочете довгострокових результатів, це буде варто. Шукайте клініки зі спеціалізованими фахівцями, які змусять вас почувати себе більш безпечними. Процедура зрошення товстої кишки рекомендується після лімфатичного дренування. Почніть з пачки з трьох поливів і виконуйте технічне обслуговування кожні один-два роки, залежно від вашого способу життя та дієтичних звичок.