Зміст
Діабет і хвороби серця є умовами, які часто йдуть рука об руку, оскільки вони можуть бути пов'язані з ожирінням і поганими дієтичними звичками. На щастя, дієти для боротьби з діабетом часто корисні при лікуванні серцевих проблем, тому що дієти для діабетиків є досить ефективними для зниження рівня холестерину і сприяють очищенню артерій. Загальний принцип дієти для діабету і збереження здорового серця полягає в тому, щоб уникнути оброблених харчових продуктів, їсти простіше.
Теорія діабету і слабкого серця
Зрозумійте, як дієти для діабету працюють у поєднанні з дієтами, щоб зберегти серце здоровим, мінімізуючи захворювання, з якими ви стикаєтеся. За даними медичного сайту Medline Plus, цукровий діабет є умовою, що вимагає постійного контролю та моніторингу рівня цукру в крові, тому що тіло діабетиків не має достатньої можливості використовувати глюкозу звичайними засобами. Контроль цукру в крові вимагає споживати більше природних джерел вуглеводів, що часто означає вживання їжі з низьким вмістом жирів і холестерину замість регулярного харчування. Це основний принцип рекомендованої дієти для здорового серця Американської асоціації серця, на додаток до обмеження впливу діабету.
Дієта для діабету і здорового серця
Їжте дієту, багату фруктами, овочами і цілими зернами, щоб допомогти контролювати діабет і запобігти розвитку додаткових серцевих проблем. На додаток до цієї дієти, трохи більше половини кожного їжі повинні складатися з фруктів і овочів, з меншою кількістю зерна. Решта їжі повинна містити деякі джерела знежирених білків, таких як морепродукти, курка або індичка, а також деякі здорові ненасичені жири для серця, такі як ті, що містяться в риб'ячому жирі, оливковій олії, пальми, мигдаль, арахіс і різні насіння. Повністю виключіть споживання оброблених харчових продуктів, алкоголю, цукрів, предметів білої муки та інших жирних продуктів, які вижили з більш натуральною дієтою для полегшення симптомів діабету та поганого здоров'я серця.