Як усунути натрій з організму

Відеоролик: Это должен знать каждый.Как вывести лишние соли из организма. Народное лечение.

Зміст

Інструкції
Як усунути натрій з організму
Що вам потрібно

Натрій став негативним словом у нашій лексиці. Він не повинен, тому що нам потрібно, щоб він жив. Проте надмірне споживання цього мінералу викликає хвороби, які змушують людей приймати ліки і йти на дієти щороку. Ці розлади включають високий кров'яний тиск, серцево-судинні проблеми і затримку рідини. Найкращий спосіб відновити баланс - це виключення надлишку натрію в організмі та проведення профілактичних заходів для того, щоб не стати наступною жертвою затримки рідини, або ще гірше, від серцевого нападу або інсульту.

Інструкції

Кулінарна сіль містить багато натрію (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Пийте воду. Найбільш ефективним способом виділення натрію є складність. Багато американців не приймають щоденну кількість води, що рекомендується. Пийте близько трьох літрів води щодня. Демінералізовану воду можна вживати замість звичайної води пляшок або галонів, тому що, на відміну від мінеральної води, вона не має мінералів і не додасть натрію до вашого раціону.
Калій працює в поєднанні з натрієм. Обидва вони необхідні нашому організму для оптимальної роботи клітинних і нервових функцій. Нашим органам потрібно зберегти невеликий вміст калію у них, і в цьому процесі також зберігати натрій. На щастя, калій забезпечується продуктами, такими як банани та картопля. Якщо не можна споживати ці багаті калієм продукти, візьміть добавку цього мінералу.
Американська Асоціація Харчування рекомендує кожному індивідууму обмежити споживання натрію до 2300 мг на добу; Американці споживають від 2500 до 7500 мг на добу. З цією статистикою неможливо дивуватися нестримному зростанню захворюваності в країні. Прочитайте етикетки продукту та обмежте споживання натрію, споживаючи більше фруктів і овочів, а також менш оброблені, консервовані та промислові продукти, оскільки вони зазвичай мають високий вміст натрію.
Щоденне тренування - це хороший спосіб зберегти свою вагу під контролем і видалити надлишок натрію з шкіри через піт. Якщо ви не можете робити аеробні вправи щодня, спробуйте практикувати їх три-п'ять днів на тиждень.