Зміст
Сауна - це здорове лікування, яке використовується для заспокоєння м'язів, розслаблення та детоксикації організму. Всередині сауни навколишнє середовище заповнюється сухим або вологим теплом, створюваним парою або інфрачервоними пристроями. Щоб посилити свої переваги, можна використовувати трави або цілющі. Трави можна використовувати для наповнення повітря або стимулювання виведення токсинів через шкіру.
Лікарські трави
Трави, такі як м'ята, камфара і евкаліпт, можуть бути використані для наповнення сауни і посилення її корисних ефектів. При вдиханні ці трави діють як протинабрякові, протизапальні і стимулюють кровообіг. Якщо ви використовуєте парову сауну, нанесіть кілька крапель міцного чаю, приготованого з цією травою, або ваші ефірні масла прямо на гарячі скелі. Для сухих теплових систем залийте масло або чай у неглибоку воду і помістіть його на нагрівальний елемент сауни.
Ароматичні трави
Якщо ви використовуєте сауну, щоб розслабитися і розслабитися, додавання ароматичної олії може допомогти заспокоїти тіло і розум. Виберіть жасмин, розмарин, ромашку або лаванду, щоб полегшити тривогу, допомогти в лікуванні панічних атак і заспокоїти свої турботи. Їх можна додавати у вигляді чаю або ефірної олії так само, як і рослинні препарати.
Трав'яний пакет
У деяких регіонах досвід сауни супроводжується легким "збиванням" шкіри пачкою трав. Фінський термін для цієї пачки - "vihta". Вихта створюється з березовими гілками, хоча також можна використовувати евкаліпт або м'яту. Трави згруповані і просочені теплою водою. Пакет використовується для злегка натискання на шкіру, допомагаючи тілу позбутися від токсинів через піт.