Зміст
Найпоширенішим питанням серед любителів харчування з низьким вмістом вуглеводів є "що я їм в закусках"? Ось чому закуски, такі як чіпси, солодощі, морозиво і печиво, обмежені в таких дієтах, так що звичайно для вас цікаво, що їсти між прийомами їжі. Наявність гарного вибору закусок з низьким вмістом вуглеводів допоможе вам уникнути спокуси та зробити ваш спосіб життя більш приємним.
Закусочні ідеї
Сир є одним з найвідоміших закусок з низьким вмістом вуглеводів. Ті, хто вибирають цю дієту, часто вдаються до смуг або кубиків сиру, оскільки вони швидкі і зручні. Сир також може бути використаний для стримування бажання насолодитися хрусткою текстурою картопляних чіпсів, так як ви можете помістити в мікрохвильову піч кубики або маленькі купи нарізаного сиру і почекати, поки вони розтопляться і стануть хрусткими. Спробуйте розкласти сир на холодних скибочках і оберніть їх соломкою. Деякі плани цієї дієти можуть включати сир або рикотту.
Овочі можуть бути втомливими, враховуючи, що вони, як правило, є частиною їжі, але є кілька способів перетворити їх на цікаву закуску. Зробіть вершковий сир, щоб змочити сирий овоч. Використовуйте листя салату для приготування булочок з курячим, тунцовим або яєчним салатом. Стрижки селери дуже корисні, коли занурюють у соуси або арахісове масло. Овочі також є чудовими секретними інгредієнтами для соків і вітамінів. Коли їх б'ють, ви рідко відчуваєте смак, але ви поглинаєте всі поживні речовини. Гастрономічні любителі можуть любити салат з помідорів і моцарели.
Спробуйте закуски на білковій основі або на м'ясо, такі як варені яйця, сухе м'ясо без додавання цукру або хрусткого тофу, але повинні бути з'їдені в міру і не допускаються на всіх етапах дієти. Спробуйте соняшникове і гарбузове насіння або мигдаль.
На щастя, в наш час легше, ніж будь-коли, знайти готові продукти з низьким вмістом вуглеводів. Коли ви купуєте їх, читайте етикетки і уникайте прийому великої кількості тих, що містять замінники цукрів і спиртів у композиції, оскільки вони можуть запобігти втраті ваги у деяких людей. Найбільш придатними є зернові батончики, несолодкий желатин, печиво і морозиво. Деякі люди іноді їдять ці продукти, а деякі взагалі не їдять їх.