Зміст
Калій - найважливіший мінерал, який міститься в різних продуктах, таких як фрукти, овочі, цільні зерна і лосось. Дуже низький рівень калію може спричинити різні проблеми зі здоров'ям - втома, біль у м'язах, нерегулярне серцебиття і, можливо, смерть. З іншого боку, надлишок калію (5,6 мекв / л або більше) також може призвести до серцевих проблем і, якщо його не лікувати, до смерті. На щастя, існують способи зниження високого рівня калію.
Інструкції
-
Вибирайте фрукти та овочі з невеликим вмістом калію, оскільки продукти з високим вмістом мінералів можуть збільшувати їхню кількість. Деякі продукти з низьким вмістом калію включають яблуко, виноград, кавун, стручок, гарбуз, гриб і перець.
-
Відваріть овочі та фрукти, щоб зменшити вміст калію, а також можете замочити їх у воді перед їжею.
-
Зверніть увагу на етикетки. Перш ніж купувати упаковані, консервовані продукти або продукти з низьким вмістом солі, прочитайте етикетку та знайдіть такі інгредієнти, як хлорид калію, KCI або K +, оскільки вони можуть підвищити рівень вашого мінералу.
-
Зменште споживання молока. Молочні продукти, такі як молоко і сир, можуть підвищити рівень калію. Щоб зберегти здоровий рівень, зменшіть споживання молока або оберіть немолочні замінники.
-
Візьміть сечогінний засіб, який стимулює роботу нирок і виводить токсини і надлишок калію в організм. Візьміть таблетку, призначену лікарем, або збільшіть споживання води - від 8 до 10 склянок на день.
Як
- Для перевірки рівня калію необхідний аналіз крові. Лікарі можуть запитувати тести, коли пацієнти скаржаться на м'язові спазми і слабкість, нудоту, діарею і часту спрагу.
Що вам потрібно
- Продукти з низьким вмістом калію (яблуко, кавун, стручок і перець)
- Замінники молочних продуктів
- Діуретики