Зміст
- Вірування і цілі прийняття і зобов'язання терапії
- Головний фокус
- Основа TAC
- Будівництво бази
- Пошук
- Попередження
Тривожні розлади характеризуються частими закономірностями постійного занепокоєння і тривоги щодо різних заходів і подій. Вони варіюються від генералізованої тривоги до конкретних ситуацій, таких як фобії або соціальна тривога. Тривожні розлади, які не лікуються, можуть завдати значної шкоди. Існує багато інструментів, які можуть допомогти мінімізувати симптоми. Одним з таких симптомів є прийняття і компромісна (ACT) терапія.
Вірування і цілі прийняття і зобов'язання терапії
Терапія прийому та прихильності вважається когнітивною поведінковою терапією (КПТ) через зосередження на думках, які викликають страждання. Проте, це ширше, ніж традиційні когнітивно-поведінкові терапії, оскільки воно також має місце для досвіду, почуттів і контексту. Прийомна терапія і прихильність ґрунтуються на переконанні, що ключем до кращого життя є подолання негативних думок і почуттів. Бажаний кінцевий результат для цієї терапії полягає в тому, щоб змусити людей ефективно діяти навіть за наявності складних ситуацій або тривожних думок.
Головний фокус
Терапія прийому та прихильності (ACT) допомагає пацієнтам у змінах у внутрішніх та зовнішніх розмовах. Цей тип терапії припускає, що лише усвідомлення певних почуттів і початок прийняття того, що вони природні, засновані на обставинах, можуть допомогти зменшити занепокоєння. Коли люди починають відчувати свої почуття, симптоми погіршуються. Комп'ютерна томографія вчить пацієнтів прийняти почуття на даний момент, щоб вони не залишилися з ними. Комп'ютерна томографія не змушує пацієнта приймати всі ситуації (наприклад, небезпечні), але деякі з них повинні бути прийняті, прийняті на сьогоднішній день, прийняті з очікуванням майбутніх змін або змінені зараз.
Основа TAC
TAC складається з шести процесів, які повинні відбутися для того, щоб відбулися ефективні зміни. Перший - оцінити, як пацієнт уникав почуттів, що оточують проблему в минулому. Згодом оцінюється ефективність інструментів, які пацієнт використовує для уникнення цих почуттів. Суб'єкт, як правило, усвідомлює, що ці навички подолання не були ефективними і ускладнили обставини. Пацієнт розуміє, що він втомився від усунення неприємних внутрішніх думок і почуттів, а не прийняти їх як природні і пасивні.
Будівництво бази
Після встановлення фундаментальної основи терапевти навчають пацієнтів більш ефективним стратегіям прийняття думок і почуттів. Частина цього процесу полягає в тому, щоб навчитися усвідомлювати ту частину істоти, яка є уважною і пильною. Це є частиною самостійного експериментування, не слід судити про думки і почуття. Під час освоєння цих заходів необхідно зробити ще два кроки. По-перше, пацієнт повинен вибрати напрямок і хотіти виконувати роботу з переживання, прийняття і стикання з негативними емоційними станами. Наступний крок повністю зосереджений на зобов'язанні припинити боротьбу або заперечувати, що життя відбувається і що разом з нею виникають думки і почуття. Зобов'язання - жити життям, не даючи цим думкам і почуттям визначати або контролювати поведінку або вибір пацієнта.
Пошук
Деякі дослідження з дослідження ефективності КТ були проведені з пацієнтами, які страждають від соціальної фобії. Результат вказує на те, що спостерігалося значне підвищення якості життя тих суб'єктів, які отримували терапію протягом 12 тижнів. Спеціалізовані сайти вказують, що лікування виявилося корисним для жертв сексуального насильства у підлітків-ризиків і тих, хто зловживає хімічними речовинами або має порушення настрою (включаючи тривогу).
Попередження
Прийом і компромісна терапія можуть бути ефективним методом втручання при тривожності. Тим не менш, це буде добре тільки, якщо терапевт знає, як використовувати правильні інструменти і навички. Такий тип терапії можна отримати тільки з тими, хто пройшов підготовку в цій техніці. Є багато практичних і експериментальних вправ, які навчений терапевт може використовувати для лікування тривоги і що терапевти, які не пройшли через таке навчання, не можуть запропонувати.