Зміст
Близько 50% всіх жінок в менопаузі страждають від вагінальної сухості. Цифри майже однакові серед їхніх аналогів перименопаузи. Хоча ці дві групи складають більшість людей, які страждають від цієї проблеми, вона може виникати у жінок будь-якого віку. Це одна з основних причин сексуальної дисфункції у жінок, оскільки втрата вагінального змазування робить зносини болючим. Проте можна лікувати сухість піхви.
Інструкції
-
Пийте багато води. Піхву, зрештою, є частиною людського тіла і потребує зволоження, щоб нормально функціонувати. Тому дегідратація може посилити проблему. Уникайте всього, що природно зневоднюється, таких як алкоголь, антигістамінні препарати та кофеїн.
-
Їжте здорову дієту, багату продуктами, які імітують естроген, такі як яблука, люцерна, селера, вишня, лляне насіння, картопля, рис, соя, тофу, пшениця, цільні зерна і ямс.
-
Візьміть вітаміни, як вітамін А, бета-каротин, В, Е, омега-3 і цинк. Всі вони забезпечують організм поживними речовинами, необхідними для змащування суглобів, зміцнення м'язів і утримання сухожиль гнучкими.
-
Уникайте ліків, які сушать слизові оболонки організму. Алергія та холодні препарати - найгірші, але певні антидепресанти так само погані. Протизаплідні таблетки також можуть викликати цю проблему у деяких жінок.
-
Регулярно тренуйтеся. Здорове тіло завжди працює найкраще. Включайте програми зниження стресу, такі як пілатес або йога. Заспокоюючи тіло, розум і душу, можна творити чудеса для фізичного благополуччя.
-
Припиніть курити, якщо можете. Сигарета усуває з організму естроген.
-
Уникайте продуктів, які можуть дратувати піхву і викликати втрату мастила. До них належать продукти для ванн, такі як мило для тіла, гелі або солі; і душові, особливо ті, які містять оцет або йогурт і дуже напружені мила.
Внесення змін у спосіб життя
-
Усуньте можливі алергії. Може виявитися необхідним проконсультуватися з лікарем і провести деякі тести для визначення точної проблеми. Багато жінок вважають, що вони алергічні до ароматів і барвників з жіночих продуктів, пом'якшувачів тканин, мильного засобу для білизни або туалетного паперу.
-
Спробуйте трави або харчові добавки, такі як belladonna, звірі св. Крістофера, bryony, dong quai, женьшень, lycopodium, macaem і agripalma, які можуть допомогти зменшити симптоми менопаузи.
-
Використовуйте схвалені вагінальні мастила, коли статевий акт дуже болючий. Замість того, щоб відмовитися від одного важливого аспекту любові, вирішіть основну проблему.
-
Змішайте піхву разом з рештою шкіри. Як жінки старіють, вони втрачають вологу по всьому тілу. Площа піхви нічим не відрізняється. Є абсолютно безпечні вагінальні зволожуючі засоби, які можна придбати без рецепту. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, який з них буде найкращим для ситуації.
-
Продовжуйте передлюдію до статевого акту. Це дасть організму час реагувати на сексуальне збудження і надсилати відповідні повідомлення для виробництва вагінальної рідини.
-
Регулярно займайтеся сексом. Дослідження показують, що припинення сексу ускладнює проблему.
Полегшення сухоти піхви
Повідомлення
- Уникайте зволожуючих і мастильних матеріалів на масляній основі. Вони можуть призвести до погіршення презервативів, що може призвести до неприємних сюрпризів; змінюють флору піхви; і вбивати сперматозоїди у вагінальному тракті, що може перешкодити вагітності і призвести до інфекції.
- Уникайте продуктів на основі гліцерину, якщо ви діабетичні. Вони можуть призвести до грибкових інфекцій.