Зміст
- Покладіть малюка на розклад
- Правильне харчування перед сном
- Створіть процедуру
- Підготовка середовища
- Будьте послідовними
Як і більшість батьків повинні знати задовго до приходу новонародженого, діти зазвичай не сплять багато. Хоча ніщо не може гарантувати, що ваш малюк буде спати вночі, дозволяючи вам вісім годин безперервного сну, можна збільшити тривалість сну вашого новонародженого. Для цього потрібно послідовність і відданість справі, оскільки ніщо не може негайно принести бажаний результат.
Покладіть малюка на розклад
Коли перше новонароджене входить у вашу сім'ю, це може здатися, що вони постійно сплять - крім випадків, коли ви хочете, щоб вони спали. Зробіть графік сну свого новонародженого трохи більше відповідно до вашого, щоб збільшити періоди сну. Незважаючи на те, що він не хоче, щоб весь його виснажений новонароджений весь день пробуджувався, в надії, що він буде спати по ночах, можна скоротити тривалість його денного сну поступово, скорочуючи 10 або 20 хвилин тут і там, до "нормального" графіку сну.
Правильне харчування перед сном
Більшу частину часу, коли дитина прокидається, це викликано хропінням живота. Допоможіть дитині спати, подавши його безпосередньо перед тим, як поставити його на ніч. Це не тільки зменшить ймовірність того, що він прокинеться голодним, але також допоможе йому стати сонним. Трохи теплого молока цілком достатньо, щоб кожен заснути.
Створіть процедуру
Добре встановлені процедури допоможуть сигналізувати вашій дитині, що прийшов час сну. З того дня, як ваша маленька дитина повертається додому з лікарні, почніть викладати процедури. Включайте такі речі, як нічне плавання, співайте колискову і, можливо, навіть читайте історію. Встановивши цю послідовну систему, ви можете допомогти вашій дитині розрізняти час сну від решти дня, збільшуючи ймовірність того, що він засине і продовжує спати.
Підготовка середовища
Як і дорослі, новонароджені сплять краще в середовищі, що сприяє цьому. Підготуйте своє правильне середовище для сну, поставивши штори на вікна, щоб затемнити кімнату, додавши машину або обладнання, яке робить невеликий шум, наприклад, вентилятор, і, можливо, покласти лампу на кімнату.
Будьте послідовними
У новонароджених не відбувається чітких змін. Щоб збільшити шанси дитини спати по ночах, дотримуйтеся якомога ближче до свого графіка і рутини. Витягання дитини з навколишнього середовища, змішування звичайного режиму або спроба змінити планування свого графіку сну може мати катастрофічні наслідки і слід уникати, якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала протягом тривалого часу.