Зміст
Хоча болі в шлунку неминучі, їх не потрібно лікувати. Кілька факторів можуть викликати гастроентерит, включаючи віруси, забруднені продукти харчування та лід, ліки або вплив на незнайомі бактерії під час подорожі до іншої країни. Якщо фармакологічне лікування не бажане, не хвилюйтеся. Є кілька продуктів, які можуть поліпшити біль у животі, запобігаючи зневоднення і забезпечити споживання важливих поживних речовин.
Рідини
Краще уникати твердої їжі, коли у вас є розлад шлунка. Замість цього можна заспокоїти дискомфорт з рідинами. Пийте якомога більше води, особливо якщо біль супроводжується блювотою і діареєю, оскільки може виникнути серйозна дегідратація. Якщо цих симптомів немає, тримайте шлунок насиченим світлими рідинами, супами та соками. Ці рідини забезпечують живильні речовини для організму, які можуть посилити боротьбу з болем і допомогти усунути будь-якого "порушника", що викликає проблему.
Уникайте рідин і молочних продуктів, таких як вершкові супи, молоко або морозиво. Хоча розглядаються м'які рідини, холодоагенти слід уникати, якщо вони не вичерпані. Можна розсіювати газ шляхом перенесення напою з одного скла в інший, поки бульбашки не зникнуть. Ромашка, м'ята або імбирний чай також полегшують біль, але п'ють тільки тих, хто не має кофеїну, оскільки це з'єднання може зробити ваш шлунок гірше.
Продукти, які легко перетравлюються
Додайте у свій раціон легкі для переробки продукти, такі як яблучний соус, рис і банани, тільки після того, як пройшла блювота і діарея. Тост, хліб або вода і солоні крекери також можуть полегшити біль. Уникайте кислотних і цитрусових фруктів, таких як ананас, мандарин і апельсин. Як не дивно, хоча вівсянка виглядає як складне і щільне блюдо, його текстура дійсно гарна для покриття шлунка. Тільки пам'ятайте, щоб їсти його чистим.
Легка їжа
М'які тверді продукти також можуть забезпечувати живлення і не погіршувати чутливий шлунок. Білки і крохмалі кращі для болю в шлунку. Спробуйте курятину без шкіри, варену рибу, варені яйця або чисту печену картоплю.