Зміст
Причин напруги і ніжності шкіри голови багато. Напруга шкіри голови може призвести до головних болів і болючої шкіри голови. У більшості випадків стрес викликає цю напругу. Однак мігрень може також викликати хворобливість шкіри голови. Ще одним винуватцем поганого самопочуття є дуже тугі зачіски. Якою б не була причина напруги та чутливості шкіри голови, існують деякі методи, які виявились корисними для полегшення цих проблем. Регулярне використання цих методів - найкраще лікування. Якщо вони не працюють у вас через тиждень, домовтеся з лікарем, щоб з’ясувати причину напруги та чутливості шкіри голови.
Крок 1
Помасажуйте шкіру голови. Покладіть руки на голову і розведіть пальці. Акуратно рухайте кінчиками пальців і круговими рухами масажуйте шкіру голови. Робіть це протягом 2 - 3 хвилин, коли ви відчуваєте стрес або шкіру голови відчуваєте напругу. Інший варіант - зробити професійний масаж.
Крок 2
Робіть дихальні вправи. Глибоке дихання допомагає розслабити тіло і зняти стрес. Глибокий вдих і затримка повітря на кілька секунд, а потім на кілька секунд також видих - це проста дихальна вправа. Зробіть вправу кілька разів, щоб отримати максимальну користь.
Крок 3
Покладіть пакети з льодом на голову на випадок болю шкіри голови. Придбайте пакет з льодом або покладіть кубики льоду на невеликий рушник, а потім прикладіть його до напружених частин шкіри голови. Залиште на 5-10 хвилин. Зняти біль допомагає лід.
Крок 4
Носіть волосся вниз. Уникайте тугих пасом або хвостиків. Уникайте робити тугі пучки або інші подібні зачіски, які створюють напругу на шкірі голови.