Зміст
Вживання рафінованої їжі, незліченних молочних продуктів, алкоголю та навіть стресу може спричинити запор та затвердіння стільця, яке може тривати від дня до декількох тижнів, якщо не лікувати належним чином. Проносні засоби вважаються негайним лікуванням; однак регулярний прийом проносних препаратів може порушити природний процес травлення та евакуації організму. Однак є речі, які можна зробити, щоб отримати полегшення.
Крок 1
Пийте тільки воду під час їжі та між їжею протягом дня-двох. Оскільки в ній немає цукру, ароматизаторів або хімічних речовин, які забезпечують колір, вода швидше всмоктується і сприяє перистальтиці (скороченню) в кишечнику. Подумайте про те, щоб взяти трохи теплої води з лимоном, який діє як сечогінний засіб.
Крок 2
Уникайте вживання рафінованої їжі, особливо хліба. Збільште споживання фруктів та овочів. Якщо це можливо, також уникайте вживання м’яса, оскільки організм займає більше часу, щоб переробити білок.
Крок 3
Візьміть рослинні добавки, такі як священна каскара, рідкий хлорофіл або ацидофола. Священна каскара та ацидофола надходять у капсулах, а при попаданні у воду вміст розпорошується в кишечнику, що сприяє травленню.
Крок 4
Прийміть гарячий душ. Тепла вода розслабить м’язи та підвищить температуру ванни, що сприяє травленню та евакуації.