Зміст
Холодний ніс може бути ознакою основної проблеми зі здоров'ям. Ваш ніс, як пальці рук і ніг, - це кінець, зроблений із хряща і не потребує такої кількості крові, як інші частини тіла. Існують сотні причин, чому ніс застуджується, і встановлення причини цього визначить, які дії вам слід зробити для його прогрівання.
Турбота про себе
Крок 1
Іноді ніс остигає просто тому, що на вулиці холодно. Деякі люди більш чутливі до низьких температур, ніж інші, і мають різні фізичні реакції. Чутливі до холоду особи можуть знайти полегшення, внісши прості корективи у свій спосіб життя. Важливо, щоб ці люди тримали тепло і тримали ноги, руки та голови вкритими низькою температурою. Вони повинні носити багатошаровий одяг, блузи, футболки, товсті шкарпетки, черевики, шарфи, рукавички, шапки та важкі куртки. Існують також маски та грілки для носа, які можна використовувати в певних видах діяльності, де обличчя особливо схильне до холоду. Крім того, є грілки для тіла, які можна вставити у взуття та рукавички, щоб захистити від сильного холоду. Коли люди чутливі до холоду в приміщенні, їм слід захищати ноги теплими шкарпетками та зручними тапочками, крім того, одягати товсті штани та светри. Коли температура тіла в цілому тепла, ніс також повинен прогрітися. Якщо холод зберігається, можна використовувати подушку з підігрівом.
Крок 2
Те, що ви вводите в своє тіло, сильно впливає на ваше самопочуття. Невеликі зміни у вашому харчуванні можуть допомогти зігріти вас і ніс, коли холодно. Вживання гарячих напоїв та продуктів, таких як чай, гарячий шоколад, супи, рагу та бульйони, допомагає підтримувати внутрішнє тепло організму. Деякі продукти та трави, такі як гінкго білоба, кайенський перець, часник та імбир, легко засвоюються організмом і допомагають регулювати кровообіг, стимулюючи перекачування більшої кількості крові до кінцівок, таких як ніс. Особи, чутливі до холоду, повинні утримуватися від куріння, оскільки нікотин посилює проблему.
Крок 3
Людина, яка страждає ожирінням, неактивною і залишається сидіти або стояти в щільному положенні протягом тривалого періоду часу або погано харчується, може страждати від поганого кровообігу. Вправи та заходи активізують організм та стимулюють потік крові по венах, приносячи кисень та енергію у всі частини вашого тіла. Поліпшення кровообігу може не тільки зігріти ніс та інші частини тіла, але також може бути дуже корисним для зняття стресу, напруги, тривоги, нервових та дихальних розладів, високого кров’яного тиску та серцевих захворювань, створюючи загальне відчуття благополуччя. бути. Щоденні фізичні вправи, такі як ходьба, біг, плавання, розтяжка, йога та інші види спорту, - це чудовий спосіб поліпшити кровообіг. Масаж також надзвичайно корисний, оскільки стимулює приплив крові до кожної ділянки тіла.
Крок 4
Якщо холод у носі зберігається, це може бути симптомом основного захворювання. Холодний ніс може бути пов'язаний з гіпотиреозом, розладом, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози для нормального обміну речовин. Це також може бути пов’язано з хворобою Рейно, коли в холодну погоду та стрес кровоносні судини різко обмежують кровопостачання кінцівок, тимчасово змінюючи колір шкіри. Крім того, застуда в носі може бути симптомом сезонного афективного розладу та різних інфекцій дихальних шляхів. Якщо ви підозрюєте, що у вас є якісь із цих захворювань, проконсультуйтеся зі своїм лікарем