Як збільшити висоту природно

Відеоролик: Как увеличить прыжок. Мастер-класс: Виктор Полетаев, Сергей Алексеев / How to increase jump

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Ваша висота - це функція, яку люди помічають миттєво. Якщо ви не повністю задоволені цим, ви можете допомогти собі зростати більш природним шляхом. Три ключові фактори для збереження здорового тіла, яке дозволить вам рости більше, - це вправи, сон і хороша дієта. Якщо ви правильно дотримуєтеся цих схем, у вас буде хороший шанс зрости і досягти бажаної висоти з плином часу.

Інструкції

Підготуйте щоденний режим тренування, що складається з присідань і віджимань (ІТ-акції / зображення полька / Getty)

Підготуйте режим щоденних вправ, які складаються з присідань і віджимань. Присідання проводяться просто лежачи на підлозі, зігнувши коліна, з руками над грудьми. Повільно підніміть тулуб до колін, а потім знову ляжте. Під час цього ви повинні відчувати затягування м'язів живота.

Віджимання робляться шляхом підтримки вашої ваги на руках і ногах. Повільно опускайте себе на підлогу до тих пір, поки ваші руки і ноги можуть підтримати вас. Це допомагає розтягнути тіло під час затягування і зміцнення м'язів живота.

Обидва вправи допомагають подовжити хребет. Коли ви прокидаєтеся вранці, хребет природним чином стискається під час сну, що може змусити вас виглядати нижче. Коли ці вправи робляться після пробудження вранці, у вас є можливість розтягнути хребет, що допомагає з'явитися вище.
Сплять на ніч і відпочивайте протягом дня, коли вам це потрібно. Отримання належного обсягу сну дозволяє тілу відновлюватися після того, як у вас виснажується протягом дня. Щоб залишатися здоровим і досягати своєї максимальної висоти, потрібно багато відпочинку.
Дотримуйтесь здорової дієти, що містить вітаміни та мінерали. Ваше тіло містить природні вітаміни та мінерали, які дозволяють йому нормально функціонувати. Харчування здорової їжі, як хороші жири, білки, вуглеводи і, звичайно, вода, дасть вашому тілу хороші поживні речовини, які дозволять їй залишатися здоровим і рости.