Зміст
Алкогольні напої без вуглеводів є ідеальним вибором для людей, які дотримуються безвуглеводної дієти, щоб схуднути або контролювати діабет. Однак деякі алкогольні напої продаються як такі, що не містять вуглеводів або містять невелику кількість цих речовин. Лише кілька видів можна віднести до категорії безвуглеводних, і ці напої не обов’язково корисні для здоров’я. Перед вживанням алкоголю проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки.
Типи
Звичайне пиво - це напої, що містять найбільше вуглеводів - 12 грамів на 500 мл, тоді як деякі «легкі» версії пропонують лише три грами. Процес бродіння пива та вин незмінно включає вуглеводи у складі кінцевого продукту, незалежно від інформації виробника. Девід Дж. Хенсон, доктор філософії, пояснює на веб-сайті Alcohol Problems and Solutions, що етиловий спирт є єдиною формою речовини, яка повністю не містить вуглеводів через процес дистиляції. Деякі приклади напоїв, виготовлених з етиловим спиртом, - це: ром, джин, коньяк та віскі.
Ефекти
Вуглеводи в алкоголі перетворюються на калорії - і навіть етиловий спирт містить калорії. Порція рому в 15 мл містить 33 калорії. Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, то, звичайно, можете з часом набрати вагу.Надмірне пиття, незалежно від кількості вуглеводів у напої, може спричинити зменшення тривалості життя, гіпертонію, хвороби серця та інсульт.
Помилки
Пиво та вина - це напої, найбільш модифіковані виробниками для зменшення кількості вуглеводів, щоб вони могли продаватися як продукти, що містять низький вміст цієї речовини. У будь-якому випадку, ці напої все ще зберігають кількість вуглеводів і тому не рекомендуються людям, які сидять на дієті. Хенсон пояснює, що організм не перетворює алкоголь на цукор, тому вуглеводи в напоях не роблять значного впливу на дієту, спрямовану на зниження рівня цукру в крові. Безалкогольні напої мало допомагають і можуть містити до подвоєного вмісту вуглеводів у звичайних напоях.
Профілактика або вирішення
Алкогольні напої - це більше, ніж джерела вуглеводів. Насправді, найголовніше - це турбуватися про те, як алкоголь заважає вашому життю та вашому здоров’ю, замість того, щоб зосередитись на кількості споживаних вуглеводів. Вживання багато і за короткий час може мати такий же вплив, як споживання алкоголю протягом тривалого періоду. Найкраще рішення - пити помірно або взагалі не пити. І, звичайно, ці рекомендації стосуються здорових людей. Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатись більше про вживання алкоголю.