Зміст
Звичайний велосипед легко перетворити на велотренажер за допомогою тренувального ролика. Це навіть дозволяє регулювати опір і є відносно недорогим. Між 80 і 500 доларами це дешевше, ніж справжній стаціонарний велосипед.
Як зробити велотренажер
Крок 1
Покладіть килимок для вправ на підлогу на тверду рівну поверхню, щоб запобігти пошкодженню обладнання.
Крок 2
Покладіть тренувальний рулон прямо на тильну сторону килимка.
Крок 3
Покладіть заднє колесо велосипеда на тренувальний ролик і затягніть петлю навколо осі колеса. Поверніть шину вручну кілька разів, щоб переконатися, що вона стабільна і не шкребне на землі або на тренувальному рулоні.
Крок 4
Відрегулюйте опір. Цей крок буде різним для кожного тренувального рулону. Деякі створюють опір за допомогою рідин, вентиляторів або контактів, але всі вони легко регулюються.
Крок 5
Встановлюйте велосипед обережно, приділяючи пильну увагу стійкості. Почніть крутити педалі, поки не почуватиметесь комфортно. Відрегулюйте опір відповідно до своїх потреб і продовжуйте крутити педалі.