Як зробити Велотренажер

Відеоролик: Велостанок своими руками за 30 минут. Самоизоляция. Развлекаемся дома.

Зміст

Інструкції
Як зробити Велотренажер
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Звичайний велосипед можна легко перетворити на велотренажер за допомогою тренувального ролика. Вона навіть дозволяє регулювати опір і є відносно недорогим. Між $ 80 і $ 500, це дешевше, ніж справжній велотренажер.

Інструкції

Навчання виконується в дії (http://globaldais.com/wp-images/Cycleops.jpg)

Покладіть килимок на підлогу на тверду, рівну поверхню, щоб запобігти пошкодженню підлоги.
Покладіть тренувальний ролик безпосередньо в задню частину бігової доріжки.
Встановіть заднє колесо велосипеда на тренувальний ролик і затягніть затиск навколо осі колеса. Повертайте шину кілька разів, щоб переконатися, що вона стабільна і не подряпини на підлозі або тренувальний валик.
Відрегулюйте опір. Цей крок буде відрізнятися для кожного тренувального валика. Деякі створюють опір рідин, вентиляторів або контакту, але всі вони легко регулюються.
Їдьте на велосипеді ретельно, звертаючи пильну увагу на стабільність. Починайте крутити педалі повільно, поки не почуєте себе комфортно. Відрегулюйте опір відповідно до ваших потреб і продовжуйте крутити педалі.

Як

Без вітру, що дме у вашому обличчі, наприклад, коли ви крутити педаль поза домом, це може бути важко мотивувати себе педаль велотренажера. Поставте тренувальний ролик перед телевізором або вікно, щоб міцно стояти.

Повідомлення

Не приступайте до педалі, щоб залишити велосипед нестабільним. Передня шина не закріплена тренувальним роликом, тому існує ризик того, що велосипед впаде, якщо його використовувати неправильно. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком тренування.