Зміст
Не доводиться боятися досягнення 50-річного віку. Ваша зовнішність дещо змінюється, коли ви стаєте старшими, і ваше волосся, шкіра та тіло пристосовуються до змін у ваших гормонах, але ви все ще припускаєте, що перед вами виникають емоції та більші виклики. Краще бути безпечним, ніж шкодити, і є кроки, які можна зробити, щоб звести до мінімуму візуальні ознаки віку і в той же час прийняти природне прогресування життя.
Шкіра
Переконайтеся, що на обличчі, тілі та шкірі голови є незначні травми, особливо якщо ви витратили багато часу на спекотний клімат. Регулярно перевіряйте це лікарем, оскільки будь-яке ураження слід контролювати і видаляти, якщо вони ростуть або стають темними. Більшість уражень є доброякісними і є просто локалізованими змінами в шкірі, але краще покрити або захистити їх, коли на сонці.
Обличчя
Вони є життям і виразом, і ви заслужили кожного з них. Незважаючи на рішучість рекламної індустрії змусити вас повірити в те, що не здорово мати зморшки і дрібні лінії, це не злочин, щоб показати життя на обличчі. Якщо тільки лінії та вільні шкури не спричиняють вам проблем або змушують вас бути нещасними. Не всі можуть жити досить довго з ними.
Руки
Шкіра на долоні стає тоншою і слабшою, і ви можете розвивати маленькі коричневі плями, такі як великі веснянки, відомі як печінкові плями або сонцезахисні плями. Це нормальні ознаки старіння і впливу сонця. Якщо ви турбуєтеся про коричневі плями або якщо вони збільшуються, поговоріть зі своїм лікарем і задайте кілька запитань кожні кілька місяців, щоб перевірити, чи ваша шкіра здорова.
Волосся
Факт життя, що зріле волосся втрачає свою життєздатність і вологу, і якщо у вас ще немає сивого волосся, потрібно вирішити, чи хочете ви граціозно сіріти або отримувати сміливе волосся. Підніміть кондиціонер для волосся. Не обрізайте волосся автоматично - замість цього спробуйте деякі стилі. Жінки після менопаузи іноді проходять через випадання волосся, але це, як правило, вирішується протягом року.
Рівні естрогену
Слідкуйте за ознаками падіння рівня естрогену. У вас є чотири варіанти лікування для волосся, які починають з'являтися на підборідді, верхній губі і сторонах рота - воском, відбілюванням, лазерною епіляцією або пінцетом. Тримайте волосся на лобку коротким, поки він втрачає кривизну та еластичність. Навіть якщо ви дотримуєтеся режиму фізичного навантаження, ви можете помітити кілька зайвих кілограмів через зниження рівня гормонів, тому регулярно змінюйте рутину, щоб тримати її під контролем.
Природні функції
Тримайте вправу, щоб тримати тазовий рух щільним і запобігти втраті м'язового тонусу в тазу. Якщо у вас є нетримання сечі - невеликі витоки сечі, коли ви смієтеся, кашляєте або біжите - активізуйте вправи на тазовому русі. Якщо ситуація стає значно гіршою, вам може знадобитися медична допомога, тому якомога швидше зверніться до лікаря.
Займайтеся любов'ю
Тепер, коли ваші періоди закінчуються або закінчуються, ви зможете насолоджуватися сексом з партнером, не побоюючись вагітності. Тим не менш, почекайте, поки ви закінчите один рік без менструації, перш ніж припинити будь-які контрацептивні препарати, і, звичайно, продовжувати використовувати захисні методи, якщо ви не перебуваєте в моногамних відносинах. У разі вагінальної сухості після менопаузи допомагає додаткове змазування, а розмова з лікарем буде корисною для виключення будь-яких можливих причин менопаузи.