Зміст
Якщо ви відчуваєте незручне скорочення або болісний спазм, мимовільні та наполегливі рухи м’яза майже завжди пов’язані з дефіцитом магнію, каже лікар Каролін Дін.
Причина сутичок
Доктор Дін, поважний авторитет мінеральних речовин, у своїй книзі "Диво магнію" повідомляє, що нервова система легко збуджується і викликає спазми дрібних м’язів, намагаючись зняти напругу. Єдиний спосіб усунути сутички і спазми - розслабити нервову систему достатньою кількістю магнію.
Генералізована інвалідність
За словами Майка Адамса з веб-сайту Natural News, майже всі потребують більше магнію. Багато сільськогосподарських культур вирощують на надмірно використовуваному ґрунті і, отже, виснажують його мінеральний вміст. Що ще гірше, такі культури, як пшениця та квасоля, які колись мали багато магнію, втратили свої мінерали в процесі переробки, щоб збільшити термін зберігання.
Дозування і форми магнію
Одне з рішень - вживати якомога більше органічної їжі. Інші люди вирішили додати в свій раціон добавку магнію. Для оптимального здоров’я доктор Дін радить вживати вдвічі більше магнію, ніж рекомендовані 400 мг. Вона віддає перевагу таурат магнію або цитрат, які мають краще засвоєння. Вона також пропонує використовувати місцевий спрей магнієвої олії на ураженій ділянці тіла. Хлорид магнію може легко проникнути через шкіру, але при надмірному використанні він не спричинить типового побічного ефекту магнію, діареї.