Зміст
Як розмовляти з емоційно віддаленою людиною. Емоційна дистанція - це психологічний термін, який описує стан, в якому люди дистанціюються від інших. Ці люди зазвичай здаються байдужими, тихими і стриманими, і з ними важко розмовляти. Емоційна дистанція у члена сім'ї чи друга може змінити динаміку відносин. Ось як з цим боротися.
Крок 1
Визначте характер емоційної дистанції. Це може бути спричинено фізичними або психічними захворюваннями, емоційними травмами, труднощами у стосунках, розлукою або будь-якою кількістю інших факторів.
Крок 2
Попросіть лікаря або консультанта про допомогу у випадках фізичних або психічних захворювань. Тип захворювання є фактором підходу. Наприклад, деякі люди з раком закриваються від світу, бо бояться говорити про прогноз.
Крок 3
Подумайте про проблеми у стосунках з другом, дружиною, членами сім’ї чи іншими значущими людьми. Запитайте себе про можливі причини та власні незадоволені емоційні потреби. Зрозумійте проблему, щоб підготуватися до розмови.
Крок 4
Шукайте причини для емоційної дистанції. Ви і ваш партнер, можливо, стикаєтесь із сімейною кризою, і відхід - це те, як він справляється з ситуацією. Фізична розлука може створити емоційну дистанцію, якщо ваш партнер справляється з болем, віддаляючись. Минулий досвід також може змусити людей замовкнути, щоб більше не постраждати.
Крок 5
Погодьтеся поговорити. Це може зайняти кілька спроб. Будьте добрими, не висувайте звинувачень і будьте максимально емоційними. Шукати співпереживання.
Крок 6
Висловіть свої думки в цій розмові. Поговоріть про проблеми та причини, які ви визначили. Задайте питання щодо цих предметів, щоб замість того, щоб робити висловлювання, ви могли отримати якусь відповідь.
Крок 7
Зверніть увагу, що працює, а що ні. Зосередьтеся на темах, які змусять розмову текти, перш ніж зосередитися на тих, які можуть знову погіршити ситуацію. Емоційна дистанція не виникає за одну ніч, як і їх рішення. Зазвичай для розмови потрібні кілька спроб.
Крок 8
Зверніться за допомогою. Тип допомоги залежить від вашої ситуації. Робота з важким підлітком може вплинути на все сімейне середовище, і соціальний працівник або психолог для підлітків - хороший вибір. Консультанти з питань стосунків допомагають парам.