Зміст
Під час закриття та катання на відкритому повітрі велосипед більше не настільки веселий, принесіть фізичну активність у приміщенні з велотренажером. Велосипедний тренажер може перетворити ваш автомобіль на ергометр або дати нове життя вашому старому. Це обладнання також є складним і легко зберігається, коли він не використовується.
Інструкції
-
Покладіть велосипед і тренувальний валик на гладку поверхню, відкрийте тренажерний зал, а потім покладіть їх на поверхню. Матрац зберігає піт і бруд, тому вони не ґрунтують підлогу.
-
Відкрутіть легкий задній велосипедний шиномонтаж - сріблястий важіль, який розпускається з колеса, щоб його видалити. Не знімайте кермо, просто легко прилягайте.
-
Встановіть заднє колесо велосипеда в раму тренувального ролика. Тил велосипеда буде трохи вище, ніж звичайно; тренувальний ролик піднімає колесо так, що він обертається без переміщення велосипеда. Знайдіть механізм фіксації тренувального ролика і загвинтіть його вправо так, щоб фіксатор зачепив маточину заднього колеса, безпосередньо в центрі ролика. Це блокує шину і велосипед в певному положенні. Використовуйте ключ, коли це необхідно, щоб затягнути обладнання.
-
Сісти на велосипед і почати крутити педалі. Передайте прилад, щоб досягти бажаного опору і вправи, і розмістіть його вгору або вниз відповідно до ваших потреб.
Як перетворити велосипед на ергометр
Як
- Додайте велосипедний комп'ютер у цикл обертання для отримання корисної інформації для тренування.
- Покладіть велосипед на тренажерний зал перед телевізором під час тренування, щоб подивитися відео тренування або іншу програму.
Що вам потрібно
- Велоспорт
- Тренувальний ролик
- Регульований ключ
- Тренажерний зал