Зміст
Кофеїн може бути корисним, але насправді він є перешкодою для здоров’я. Потяг, який ви відчуваєте після вживання кофеїну, будь то пиття чи жування, може мати зворотний ефект пізніше, залишаючи у вас менший опір, ніж ви очікували. Це також може мати деякі негативні побічні ефекти. Ось кілька способів допомогти зменшити кофеїн. Це може бути непросто, але ваше тіло цінує зусилля.
Збережіть кофеїн
Крок 1
Зробіть підсумок споживання кофеїну. Кофеїн насправді є наркотиком, і як будь-який наркотик, ваше тіло буде боротися, коли ви намагатиметеся зупинитись. Тому перед тим, як спробувати, вам слід знати, звідки ви отримуєте кофеїн. Кава, чай або шоколад - три основні джерела, за якими йдуть енергетичні напої. Навіть більшість із призначених сьогодні препаратів містять кофеїн. Екзедрин, Мідол і Дексатрім містять кофеїн, тому перед використанням будь-яких ліків перевірте упаковку.
Крок 2
Замініть каву трав’яним чаєм. Чай з женьшенем може підвищити енергію та пильність, а також дуже смачний. М’ятний чай також надає енергетичну дію на організм та додаткові переваги для полегшення головного болю та болів у шлунку - два симптоми, які можна відчути при споживанні кофеїну. Ефедриновий чай може полегшити закладеність носа та відчуття запаморочення, яке виникає у багатьох при неспанні, а наслідки можуть тривати до 24 годин.
Крок 3
Збільште температуру кайєном. Кайен може мати дивовижну стимулюючу дію на втомлений організм. Більше того, було показано, що це підвищує обмін речовин, звільняє газ і виділяє ендорфіни, що створює легке відчуття ейфорії. Пийте його як чай або додайте як пряність у їжу.
Крок 4
Спробуйте ароматерапію. Деякі есенції можуть оживити і змусити вас рухатися, зокрема евкаліпт, базилік, кориця, шавлія та розмарин. Ефірне масло або свічки з цими есенціями можуть мати такий же ефект, як чашка чаю.
Крок 5
Жувати. Вживання або вживання їжі - це не єдиний спосіб отримати ефект від природних стимуляторів. Жування м’яти перцевої м’яти або кориці може мати такий самий ефект, як випивання чашки трав’яного чаю, а іноді і зручніше.
Крок 6
Будьте готові до деяких побічних ефектів. Незважаючи на те, що ви втікаєте від негативних побічних ефектів кофеїну - виснаження поживних речовин, втручання в ДНК, безсоння, почастішання серцебиття тощо - коли ви скорочуєте його, ви можете відчувати неприємні наслідки. Найбільшим ефектом часто є головний біль, який не зникає, але довготривалий результат зменшення кофеїну вартий тимчасового болю.