Зміст
Кофеїн може бути корисним, але насправді є перешкодою для здоров'я. Попит, який ви відчуваєте після прийому кофеїну, будь то пияцтво або жування, може мати побічний ефект пізніше, залишаючи вам менший опір, ніж ви очікували. Це також може мати деякі негативні побічні ефекти. Ось кілька способів допомогти скоротити кількість кофеїну. Це може бути нелегко, але ваше тіло дякує зусиллям.
Інструкції
-
Візьміть підсумок вашого споживання кофеїну. Кофеїн - це наркотик і, як і будь-який інший препарат, ваше тіло буде боротися, коли ви спробуєте зупинитися. Перед тим, як спробувати, ви повинні знати, де ви отримуєте кофеїн. Кава, чай або шоколад є трьома основними джерелами, за якими йдуть енергетичні напої. Навіть більшість призначених у даний час рецептів містить кофеїн. Exedrin, Midol і Dexatrim мають кофеїн, тому перед використанням будь-яких ліків перевірте упаковку.
-
Замініть каву на трав'яний чай. Чай женьшеню може збільшити енергію і пильність, а також дуже смачний. М'ятний чай також надає енергетичний ефект на організм і додаткові переваги полегшення головних болів і шлунка, два симптоми, які можна відчути при споживанні кофеїну. Ефедриновий чай може полегшити закладеність носа і запаморочення, які багато хто має, коли вони прокидаються, і ефекти можуть тривати до 24 годин.
-
Підвищують температуру кайенною. Кайєнна може мати дивовижний стимулюючий ефект на втомлене тіло. Більше того, було показано, що він підвищує обмін речовин, знімає газ і вивільняє ендорфін, що дає незначне відчуття ейфорії. Пийте як чай або додайте в їжу приправу.
-
Спробуйте ароматерапію. Деякі есенції можуть оживити і тримати вас у русі, включаючи евкаліпт, базилік, корицю, шавлію і розмарин. Ефірна олія або свічки з цими есенціями можуть мати такий же ефект, як чашка чаю.
-
Жують. Вживання або вживання не є єдиним способом отримання ефекту від природних стимуляторів. Жувальна жувальна гумка жувальної м'яти або кориці може мати той самий ефект, що й пити чашечку трав'яного чаю, а іноді і зручніше.
-
Будьте готові до деяких побічних ефектів. Хоча ви кидаєтеся від негативних побічних ефектів кофеїну - виснаження поживних речовин, втручання ДНК, безсоння, підвищена частота серцевих скорочень і т.д. - при її розрізанні можуть виникати неприємні ефекти. Найчастіше найбільшим ефектом є головний біль, який не зникає, але довгостроковий результат різання кофеїну коштує тимчасового болю.
Збережіть кофеїн
Як
- Існує довгий список потенційно енергійних трав'яних чаїв, і багато з них доступні на ринках і в магазинах.
- Багато прянощів також можна використовувати в стимулюючих чаях.
Повідомлення
- Просто тому, що трав'яні чаї природні не означає, що вони для всіх.
- Зверніться до лікаря перед використанням будь-якого трав'яного засобу.
- Кофеїн накопичується в нашому організмі при постійному використанні, тому викидайте кофеїн поступово, а не один раз. Заміна другої чашки кави трав'яним чаєм є ефективним способом зробити це.
Що вам потрібно
- Трав'яний чай
- Ароматерапія свічки або ефірні масла