Зміст
Маленькі груди можуть зашкодити вашій самооцінці. Якщо ви незадоволені своїм розміром, існує безліч різних шляхів лікування. Звичайно, ви можете зробити косметичну операцію на грудях, при якій імплантати встановлюються на ваше тіло. Так само можна приймати гормональні препарати, щоб вони зростали. Якщо ви хочете менш інвазивне та більш доступне рішення, є речі, які ви можете спробувати збільшити свої груди природним шляхом.
Крок 1
Споживайте соєві продукти. Соя містить фітоестроген, природний еквівалент естрогенів. Оскільки естроген призводить до збільшення грудей, збільшення споживання соєвих продуктів може мати подібний ефект. Ви можете знайти сою різними способами, включаючи молоко, горіхове масло, тофу та едамаме.
Крок 2
Використовуйте лікування травами. Багато доступних методів лікування спрямовані на збільшення розміру грудей. Більшість із них містять фітоестроген. Ви можете знайти їх у вигляді лосьйону, крему та таблеток.
Крок 3
Піднімати тягар. Якщо ви зосередитесь на вправах на грудях, ви зможете збільшити основні м’язи. Такі вправи збільшать розмір бюста і зроблять їх більшими. Ляжте на спину на лаву і тримайте в кожній руці по гантелі. Підніміть гантелі на грудях, витягнувши руки. Повільно опускайте їх до підлоги, поки вони не стануть паралельними корпусу. Постійно тримайте витягнуті руки. Повторіть рух від 12 до 15 разів.
Крок 4
Набрати кілька кілограмів. Груди зроблені з жирової тканини. Якщо ви наберете вагу, вони, безсумнівно, також збільшаться. На жаль, ви не зможете вибрати, куди фунти підуть першими. Деякі жінки спочатку набирають вагу в області бюста. Для інших це може бути останнє місце, куди він піде.
Крок 5
Щодня масажуйте груди. Масаж стимулює кровообіг, а поживні речовини легше дістаються до області. В результаті груди будуть здаватися повнішими. Використовуйте сильні кругові рухи, щоб робити масаж грудей щонайменше дві хвилини щодня.