Як вилікувати розірваний біцепс

Відеоролик: Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Зміст

Інструкції
Негайний догляд
Консервативне управління
Управління операцією
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Біцепс - це двоголовий м'яз, який бере початок у передній і верхній частині лопатки і з'єднується з радіусом передпліччя. Розриви біцепса найчастіше відбуваються вздовж сухожилля біля плеча і зазвичай впливають на людей у віці від 40 до 60 років. Однак вони можуть трапитися з будь-ким, якщо є сильне посмикування біцепса або травматичної події. Будь-яка з двох голів м'язів може розриватися, і лікування може або не може вимагати хірургічного втручання. Зверніться до лікаря, але в деяких випадках існують прості методи, які можна використовувати вдома, щоб допомогти вилікувати зламані м'язи.

Інструкції

Розриви біцепса найчастіше відбуваються вздовж сухожилля біля плеча (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Негайний догляд

Симптоми розриву біцепса включають раптову біль, втрату сили з згинанням ліктя і супінацію, відчуття чогось «згортання» в руці і крихкість по довжині голови біцепса.
Негайно нанесіть лід, якщо ви підозрюєте перерву біцепса. Оберніть лід у компресійній обгортці і нанесіть на область з болем, і покладіть руку в тип. Якнайшвидше відвідайте ортопеда або іншого лікаря, щоб підтвердити діагноз.
Контролюйте біль і набряк, щоб ушкодження було мінімізовано, і лікування може початися швидше. Використовуйте НПЗЗ, такі як ібупрофен або напроксен, і завжди дотримуйтесь запропонованих доз на пляшці.
Дотримуйтесь протоколу RICE (відпочинок, лід, стиск, висота) протягом принаймні 72 годин, використовуючи ремінь, щоб тримати руку піднятою. Нанесіть лід обгортанням стиснення в 20-хвилинних циклах на льоду і 20 хвилин без, протягом інтервалу три години протягом перших трьох днів.

Консервативне управління

Для пацієнтів вікової групи від 40 до 60 років часто рекомендується консервативне лікування без операції. Відпочиньте поранена рука, поки біль і набряк не зникнуть повністю.
Почніть м'які вправи після всіх болів і набряків. Вправи включають згинання передпліччя (підняття зап'ястя до плеча), супінація передпліччя (зігнувши ліктя на 90 градусів і долоню вниз, повільно обертайте руку, щоб долоня була звернена до обличчя (рукою на боці і долонею, спрямованою вперед, підніміть руку перед собою, поки вона не буде паралельна підлозі, тримайте лікоть прямо).
Ці вправи треба робити повільно. Виконайте три набори з восьми повторів для кожного руху. Робіть вправи до максимуму, один раз на день протягом першого тижня після того, як біль і набряк зменшилися.
Через тиждень можна виконувати вправи з легкою еластичною терапією або 2 кг гантелями. Розвивається у вагах з кроком 1 або 2 кг один раз на тиждень, як допустимий. Якщо біль або набряк повертаються після тренування, поверніться до протоколу RICE протягом 48 годин до відновлення терапії.

Управління операцією

Якщо вам потрібні повні рухи жиму лежачи, може знадобитися хірургічне втручання. Ваш хірург спробує відремонтувати дефект і призначить фізіотерапію для відновлення рівня сили та діапазону руху перед травмою.
Перші два тижні після операції рука, ймовірно, буде в одному типі. Смужку стабілізатора можна видалити для виконання легких рухів і амплітудних вправ.
Через два тижні лікування включає застосування невеликих ваг гантелей або терапевтичних пружних укладів, подібних до нехірургічного лікування. Ви можете виконувати ті ж вправи, як і раніше.
Ви будете продовжувати терапію протягом шести-восьми тижнів, продовжуючи прогресувати з більш функціональною діяльністю і більшим діапазоном рухів. Повернення до повної активності може тривати до декількох місяців.

Як

Правильне лікування розриву біцепса значною мірою залежить від використання пораненої руки, тому негайно повідомляйте про всі підозрілі травми лікаря, який пройшов навчання для таких ситуацій.

Повідомлення

Не кладіть лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може призвести до пошкодження тканин.
Деякі люди можуть мати недобровільні реакції на НПЗЗ, тому, якщо ви їх використовуєте, обов'язково використовуйте той, який ви раніше використовували.