Зміст
Надмірний газ у шлунку може викликати метеоризм, здуття та відрижка, що може бути незручно і незручно. У рідкісних випадках газом можуть бути симптоми проблем зі здоров'ям. На щастя, з належною увагою до дієти і звичкам в їжі, можна зцілити надлишковий газ у шлунку.
Інструкції
-
Зупиніть проковтування повітря, тому що це поширена причина газу в шлунку. Деякі люди ковтають повітря, коли вони стурбовані. Якщо це так, спробуйте розслабитися і зосередитися на не глотанні повітря.
-
Пережовуйте їжу добре і їжте повільно. Це дозволить мінімізувати кількість потрапляння повітря, а також почати процес травлення.
-
Їжте меншу їжу і уникайте дуже жирної їжі. Вживаючи дуже жирну їжу, ви створюєте більше шлункового газу.
-
Уникайте продуктів, які сприяють виробництву таких газів, як брокколі, цвітна капуста, квасоля, хліб, слива та картопля. Їжте більше продуктів, які не виробляють газ, наприклад, йогурти, банани, сир і яйця.
-
Якщо проблема залишається, зверніться до лікаря. Він може бути протестований на різні проблеми з травленням, такі як целіакія, запальне захворювання кишечника і мальабсорбція жирів.
Як
- Спробуйте використовувати безрецептурні продукти, щоб зменшити шлунковий газ під час вживання жирної їжі або збільшення видобутку газу.