Зміст
Слина, яку виробляє наш організм, може мати кислий, лужний або нейтральний рН. Якщо ваша слина занадто кисла, у вас можуть виникнути такі проблеми, як знос зубів, сухість у роті та неприємний запах з рота. Однак можна збалансувати рН рота, і це можна зробити природним шляхом.
Крок 1
Перевірте рН. Щоб визначити кислотність слини, перевірте баланс рота. У аптеках можна знайти смужки паперу, які вказують на рН, просто поклавши їх у рот. Якщо рН нижче 7, слина вважається кислою.
Крок 2
Змініть свій раціон. Їжа, яку ви їсте, відіграє велику роль у кислотності вашої слини. М’ясо, яйця, риба та деякі молочні продукти є висококислими і можуть впливати на рН. Зменште кількість цих продуктів і збільште споживання лужних продуктів, таких як ягоди, фрукти та овочі. Мигдаль також лужний, і вживання кількох на день може знизити рівень кислоти, якщо він не надто високий.
Крок 3
Приймайте натуральні мінеральні добавки. Кальцій і магній відіграють важливу роль у підтримці здорового рівня рН. Обговоріть будь-які проблеми зі своїм лікарем і дізнайтеся, скільки з цих мінералів вам може знадобитися.
Крок 4
Збільште споживання їжі та соків, багатих калієм. Це ще один важливий компонент для підтримки рН. Помідори, картопля та банани містять високі концентрації речовини.
Крок 5
Уникайте напоїв та продуктів з великою кількістю цукру. Якщо ваша слина кисла, надлишок цукру може погіршити проблему. Замініть каву та газовану воду водою та зменшіть споживання солодощів.