Зміст
Печія, кашель, нудота і блювота, що виникають після їжі, можуть бути викликані рефлюксною хворобою або ГЕРХ, хронічним станом, при якому кислота мігрує з шлунка до горла. Рефлюкс може залишити кислуватий смак у роті і підвищити ризик розвитку раку стравоходу. На щастя, стан можна контролювати.
Інструкції
-
Лікуйте легкий рефлюкс з лікарськими засобами, що відпускаються без рецепта. Антациди (Mylanta і Tums) доступні в аптеках. Візьміть їх як спрямовані на зниження кислотної продукції в шлунку і контролюйте симптоми рефлюксу.
-
Замовте зустріч з лікарем. Помірні або важкі випадки рефлюксу можуть не покращитися при використанні звичайних препаратів. Ваш лікар підтвердить діагноз і, ймовірно, призначить більш сильний кислотний редуктор, такий як Protonix або Prevacid.
-
Обережно вибирайте продукти. Кілька викликають рефлюкс (кислотні або жирні продукти, кофеїн, алкоголь і м'ята). Зменште споживання або виключіть ці предмети, щоб полегшити і вилікувати симптоми рефлюксу.
-
Припиніть курити. Сигарети та інші тютюнові вироби можуть послабити нижні м'язи стравоходу і викликати рефлюкс.
-
Підтримуйте здорову вагу. Ожиріння частково відповідає за рефлюкс, так як абдомінальний жир виштовхує шлунок вгору і дозволяє кислоті вільно проходити в стравохід. Їжте здорову їжу з низьким вмістом жиру і отримуйте багато фізичної активності (30 хвилин три-п'ять разів на тиждень).
-
Віддайте перевагу меншим харчуванням. Робіть чотири-шість легких прийомів на день замість трьох великих. Це знижує ймовірність переїдання.
-
Підніміть голову. Лежачи може викликати рефлюкс, тому симптоми є поширеними під час сну. Підніміть голову на відстані не менше 15 см, щоб уникнути рефлюксу і поїсти принаймні за дві години до сну.