Зміст
Коли хлопчик чи дівчинка починає дозрівати, відбувається багато фізичних змін. Деякі зміни включають появу більшої кількості волосся на тілі, підвищене потовиділення (супроводжується запахом тіла), проблеми зі шкірою на обличчі та жирність шкіри голови. Необхідно дотримуватися гарної особистої гігієни, щоб боротися з проблемами, пов’язаними зі змінами, і уникати зараження будь-якими захворюваннями, пов’язаними з поганою гігієною. Якщо ви підліток, який хоче мати хороші гігієнічні звички, скористайтеся деякими з наведених нижче порад, вони можуть вам допомогти.
Гігієна волосся
Підтримувати волосся в чистоті є більш ніж пріоритетом у підлітковому віці, оскільки на цьому етапі шкіра голови виробляє більше олії. Можливо, вам доведеться частіше митися і використовувати шампунь для жирного волосся. Мийте його кожен день, якщо це необхідно.
Гігієна обличчя
Мийте обличчя двічі на день, що необхідно. Підлітки проходять фазу, коли їх масляні залози виробляють більше норми, викликаючи прищі на обличчі. Використовуйте дерматологічні засоби, призначені для лікування вугрів, і якщо ваші симптоми не покращуються через вісім тижнів, зверніться до дерматолога, щоб побачити, що можна зробити, щоб допомогти вам. Уникайте використання продуктів, що містять олію, і не натирайте шкіру сильно. Не тримайтеся довго на сонці і не натирайте обличчя. Шукайте косметолога для видалення вугрів і вугрів.
Гігієна тіла
Прийміть душ, використовуючи мило і воду, щоб витерти піт з тіла. Потовиділення викликає неприємний запах, і підлітки більше потіють, оскільки потові залози на цьому етапі життя працюють більш старанно. Таким чином, пітливість у підлітків також сильніша. Використовуйте дезодорант або антиперспірант, щоб тримати піт під контролем та маскувати запах пахв, якщо це необхідно.
Гігієна волосся
Якщо ви хлопчик, використовуйте електробритву для гоління, якщо хочете. Ви також можете використовувати лезо бритви, якщо у вас немає бритви, але використовуйте нову бритву, щоб запобігти її легкому різанню. Дівчатам слід поголити ноги та пахви електричною бритвою, щоб не порізатися. У будь-якому випадку видалення волосся є болючим і шкідливим процесом і не є обов’язковим.
Гігієна порожнини рота
Використовуйте нову або напівнову зубну щітку та пасту, що містять фтор. Чистіть зуби після їжі, а вночі використовуйте нитку. Чищення щіткою та ниткою допомагає запобігти появі неприємного запаху з рота та порожнин. Зробіть це приводом щодня дотримуватися гігієни порожнини рота. Ходіть раз на півроку до стоматолога, щоб перевірити та почистити зуби. Зверніться до нього, якщо у вас постійно неприємний запах з рота.
Гігієна піхви
Лікарі рекомендують не застосовувати спринцювання для вагінальної області. Цей регіон виробляє рідини, які очищають піхву природним шляхом. Промийте лобну область м’яким милом і водою, щоб вона залишалася чистою і не мала запаху. Зверніться до гінеколога, якщо ви відчуваєте ненормальний свербіж, біль, відчуття печіння, або якщо ви помічаєте жовту, зелену або білу рідину, що виходить з піхви, або якщо ви відчуваєте біль при сечовипусканні.