Зміст
Уртикарії і висипання можуть виникати з кількох причин. Вони можуть бути алергічною реакцією, що виникає внаслідок впливу на хімічну речовину і може бути викликана навіть стресом. Коли ваше тіло підкреслюється, воно виробляє гістаміни. Це, у свою чергу, викликає проблеми зі шкірою, такі як свербіж, висип і вулики. Ці висипання можуть з'являтися на шкірі у вигляді набряку, пустул або червоних плям.Коли з'являються ці висипання, можна зробити кілька кроків, щоб полегшити їх зникнення.
Дихальні вправи
Коли ви підкреслили, темп дихання часто може бути порушений і викликати ще більше стресу для організму. Ваша частота серцевих скорочень може прискорюватися, і це ще більше додає вже напруженому тілу. Глибоке дихання - це хороший спосіб допомогти тілу заспокоїтися і розслабитися. Введення більше кисню в легені може допомогти знизити частоту серцевих скорочень, зменшити тривогу і заспокоїти нерви.
По-перше, ви послабите будь-який одяг, який занадто щільний, і зніміть взуття, якщо вони незручні. Встановіть таймер на 10 хвилин, потім сідайте на підлогу, перетнувши ноги. Дозвольте вашому обличчю розслабитися, звільнивши напругу м'язів обличчя. Закрийте очі, щоб ви могли зосередитися на своєму диханні. Під час глибоких дихальних вправ не тільки ваші груди повинні бути підвищені, але і ваш шлунок. Якщо ви не можете розслабитися, сконцентруйтеся на підрахунку дихання. Вдихайте, тримайте повітря і підраховуйте до п'яти, перш ніж закінчиться термін його дії. Як ваше тіло і розум заспокоїться, гістаміни перестають бути надмірними, і ваша шкіра поступово покращиться.
Антигістамінні препарати
Оскільки гістаміни виробляються, коли організм підкреслюється, якщо висип дуже важкий, може бути вказаний антигістамін, який допомагає боротися з реакцією. Цей процес подібний до того, коли ви маєте алергічну реакцію через алергенних агентів, які викликають викид гістамінів у кров - антигістамін буде боротися з ними. Те ж саме стосується висипань, викликаних стресом.
Лоратадин - це антигістамін без рецепта, який можна придбати. Ви можете приймати дозу Лоратадіна і через 30 хвилин ви вже повинні бачити висипання.
Йога і медитація
Йога і медитація вже давно визнані інструментами допомоги в розслабленні. І втілюють глибоке дихання, і йога все ще включає вправи на розтяжку, які допомагають полегшити напругу м'язів. З йогою і медитацією ви можете навчитися розслабляти своє тіло і розум. Коли ваше тіло переходить у стан розслаблення, центральна нервова система також розслабляється, що допомагає зменшити висипання на шкірі. Ці дві практики найкраще працюють, коли практикуються регулярно, щоб підтримувати низький рівень стресу.
Ведення йоги та медитації протягом 30 хвилин на день, щодня, навчить вас, як боротися зі стресом і уникати його, перш ніж з'являться фізичні ознаки, з висипами на шкірі. Ви можете додати музику до своєї практики, щоб допомогти ще більше розслабитися, якщо хочете.