Зміст
- Вступ
- Їжа
- Соски
- Набряк в ногах
- Зручний одяг
- Сушіння
- Тиск вуха
- Болі і судоми
- Повтор
- Існуючі раніше хвороби, алергії та засоби правового захисту
- Реактивний лаг
- Виберіть своє місце
- Відверніть увагу
Вступ
Поїздка на літаку іноді може бути найшвидшим способом обійти, або навіть бути єдиним варіантом для пересування на великі відстані. Однак таке середовище не завжди поєднується з комфортом. Набряк, тиск у вусі, суха шкіра, хвороба руху та біль у шиї незручні під час повітряних перевезень, особливо довгі. Перегляньте деякі поради, які можуть зменшити можливі незручності та забезпечити більш тиху поїздку.
Їжа
Підготовка починається вдома. У день перед посадкою уникайте жирної їжі, багато волокон, які ферментують (квасоля, капуста, огірок) і пийте газовані напої. Всі ці варіанти можуть погіршити відчуття опухлого живота, поширеного в подорожах. Поради також застосовуються до їжі, обраної під час польоту. Уникайте вживання алкогольних напоїв, які зменшують використання кисню клітинами. Не забувайте пити багато води і тримати себе гідратованим.
Соски
Якщо ви відчуваєте нудоту під час подорожі, спробуйте сидіти в кріслі в центральній частині літака біля крила. Крім того, уникайте гострих, жирних страв і соди, але не їдьте на порожній шлунок. Якщо у вас є медичні поради, прийміть ліки, які перешкоджатимуть відчуттю хвороби руху приблизно за 30 хвилин до посадки.
Набряк в ногах
Набряк в ногах і ногах є поширеним дискомфортом під час польотів, особливо для людей похилого віку, викликаних низьким тиском на літаку. Намагайтеся робити регулярні ноги, гомілковостопні і ножні рухи, навіть якщо сидите, і вставати кожні дві години, щоб пройти трохи вниз по проходу. Використання еластичного панчіх може допомогти зменшити дискомфорт. Інвестуйте також у зручне взуття, з яким ви вже звикли.
Зручний одяг
Одягніть зручно для подорожей. Уникайте дуже щільного одягу (не тільки ноги можуть набухати), або, що дуже люблять, високі підбори і незручне взуття. Також не забувайте приносити куртку і шкарпетки, тому що температура всередині літака зазвичай нижче, близько 22 ° C. Якщо вам потрібно бути більш витонченим, коли ви прибуваєте до місця призначення, візьміть на зміну одяг у вашому ручному багажі.
Сушіння
Кондиціонування літака зазвичай резецирует шкіру і очі більше, ніж звичайні. Візьміть зволожуючий крем, а також змащувальні краплі для очей, які можна використовувати кожні дві години. Якщо ви носите контактні лінзи, спробуйте змінити їх через окуляри перед посадкою.
Тиск вуха
Особливо під час посадки звичайно підвищують тиск у вухах, викликаючи легке відчуття глухоти. Враження може посилюватися, якщо у пасажира в даний час є інший тип запору, наприклад закладений ніс, наприклад, який перешкоджає каналу між горлом і вухами. Якщо це так, спробуйте використовувати назальний спрей за півгодини до того, як літак почне приземлятися. Випробування жувальної гумки може зменшити дискомфорт, оскільки жування допомагає відновити тиск. Для немовлят і маленьких дітей пропонуйте пляшку або пустушку за кілька хвилин до посадки.
Болі і судоми
Залишатися занадто довгими ногами вниз і без руху знижується кровообіг, що може призвести до деяких проблем, таких як тромбоз. Отже, рухайтеся по шляху, намагаючись піднятися кожні дві години, принаймні. Скористайтеся перетягуванням і ворушенням рук, шиї та плечей, що допомагає стимулювати кровообіг.
Повтор
Спати трохи допомагає пройти час і відпочинок, щоб отримати краще в пункт призначення. Інвестуйте в захисники вуха, продажі очей та подушки для шиї, які допомагають тримати позу довше, уникаючи болю в спині. Є надувні моделі, які легко переносити і носити. Але увагу: снодійні таблетки не вказуються, оскільки не завжди можливо здійснити екстрену посадку у випадку будь-якої несприятливої реакції на ліки.
Існуючі раніше хвороби, алергії та засоби правового захисту
Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, не забудьте взяти його у вашому ручному багажі. Крім того, пацієнти з серцем повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед поїздкою, щоб дізнатися, чи необхідні корекції лікування. Ті, хто страждають алергією, не можуть забути приймати особисті ліки, які використовуються при початку судом.
Реактивний лаг
"Jet lag" - це відчуття втоми, безсоння і дратівливості, які можуть виникнути через різницю в часі між одним і іншим місцем. Чим більше різниця в шпинделі, тим складніше адаптація: оцінюється, що для кожної години різниці потрібно адаптувати один день. Якщо можливо, спробуйте підійти до часового поясу вашого призначення, змінивши графік прийому їжі та сну приблизно за п'ять днів до поїздки. Спробуйте також вибрати політ, де ви проводите ніч на борту і спите стільки, скільки зможете на літаку.
Виберіть своє місце
Спробуйте заздалегідь вибрати місце на літаку. Прохід найкраще підходить для тих, хто часто часто встає, і, як правило, більше місця для розтягування ніг. З іншого боку, завжди доведеться поступитися місцем вашому сусіду. Подивіться, що найкраще підходить для вас і ваших потреб.
Відверніть увагу
Більшість авіакомпаній пропонують радіоканали та фільми для пасажирів. Звичайно, принесіть свій власний MP3-плеєр, портативні ігри, книги, журнали, планшети або смартфони, щоб допомогти пройти час, якщо ці послуги не доступні на борту.