Зміст
Чим більше ми усвідомлюємо негативний вплив речей, які ми вживаємо в організм, тим більше детоксикаційних дієт стають популярними. Основною концепцією цих відомих і суперечливих дієт є те, що токсини речовин, таких як кофеїн, нікотин і алкоголь, накопичуються в печінці, викликаючи різні симптоми і хронічні проблеми. Завдяки очисному аспекту цих дієт, ми можемо позбутися шкідливого токсичного накопичення.
Основи
Є багато способів змінити свій раціон, щоб допомогти вилікувати печінку і детоксикувати її.
По-перше, більшість дієт вимагає невеликого голодування та усунення певних продуктів і напоїв. Це необхідно, тому що відомо, що багато хто з цих продуктів просто накачують токсини в організм. Усунення кофеїну, спирту, цукру, рафінованих і перероблених харчових продуктів і добавок, підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів і барвників може порушити накопичення будь-яких токсинів. Таким чином, дієта на голодній та рідкій основі досягає мети повністю очищення організму. Повільно ви почнете повторно вводити певні продукти у свій раціон.
Окрім голодування, рекомендується вживати продукти, які захищають і живлять печінку. Навіть обмежуючи кількість токсинів, які ви вживаєте, цей орган може не працювати повністю без необхідних поживних речовин.
Їжа і пост
Волокна допомагають видаляти токсини і розчинні жири, зв'язуючись з жовчю в товстому кишечнику. Антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е і бета-каротин, а також вітамін В і кальцій, захищають печінку від пошкодження, допомагаючи в детоксикації. Ви можете знайти ці поживні речовини в таких продуктах, як капуста, спаржа, цитрусові, зерно, коричневий рис, натуральні дріжджі, яєчні жовтки, риба і горіхи.
Попросіть свого лікаря про початок адаптованого та швидкого контролю, оскільки це найшвидший спосіб працювати в короткий термін, щоб допомогти вилікувати печінку в процесі детоксикації.
Суперечка
Поверхня диета детоксикації печінки здається відмінною ідеєю. Більшість підкреслює важливість усунення шкідливих речовин і продуктів, таких як алкоголь, цукор (штучний і природний), кофеїн, жири, а також рафіновані і оброблені продукти. Ці дієти також заохочують високе споживання продуктів і напоїв, які допомагають печінці, такі як вода, органічні фрукти та овочі, а також здорові жири. Тим не менш, багато з цих дієт вимагають певної форми голодування і без належного контролю лікарем, це може призвести до зневоднення, серцевих проблем, відсутності поживних речовин і розладів харчування. Вагітним жінкам, підліткам, дітям і людям з хронічними або серцевими проблемами не слід слідувати за ними або робити будь-який тип нагляду під час голодування чи ні.
Деякі фахівці в галузі охорони здоров'я також побоюються, що детоксикаційна дієта може пролити неправдиву інформацію про печінку, як ми вживаємо токсини, як вони впливають на наш організм і як насправді усувають токсини. Ми, природно, оснащені системами, які виводять токсини через піт, сечу і фекалії. Крім того, хімікати існують повсюдно, природні або синтетичні, що не визначає, чи щось робить їх більш-менш шкідливими.