Зміст
Знання середньої відстані вашого темпу бігу важливо, якщо ви хочете, щоб крокомір точно вимірював пройдену відстань. Існує кілька методів вимірювання відстані ваших кроків. Деякі вимагають розрахунку на основі вашого зросту, інші вимагають, щоб перед розрахунком ви пройшли певну відстань із підрахунком кроків.
Основна формула
Ви можете використовувати формулу, яка обчислює крок на основі висоти. Перший приймає значення вашого зросту в дюймах і множить його на 0,413 для жінок або на 0,415 для чоловіків. Таким чином, жінка 1,83 м (72 дюйма) мала б середній крок 75,5 см (29,73 дюйма), тоді як чоловік такого самого зросту мав би приблизний результат 76 см (29,88 дюйма). Це може служити оцінкою по відношенню до пересічної людини. Середній зріст для чоловіків у США становить 1,76 м (69,4 дюйма), тоді як для жінок він становить 1,62 м (63,8 дюйма). Використовуючи цю формулу, середній крок чоловіка дав би 73 см (28,8 дюймів), тоді як жіночий - 67 см (26,35 дюймів).
Формула бігуна
Інша формула базувалася на огляді коридорів довжиною 100 метрів. Якщо ви елітний бігун, у вас, швидше за все, буде середній крок у 1,35 рази вашого зросту в метрах. Таким чином, людина 1,83 м мав би середній крок (1,83 х 1,35) трохи менше 2,5 м. Ширший середній крок є одним із факторів, що впливають на швидкість бігуна.
Розрахунок десяти кроків
Ви можете виміряти середню відстань вашого кроку, не беручи до уваги висоту, просто скористайтеся десятиступеневим розрахунком. Позначте підлогу там, де ваша п’ята, пройдіть десять сходинок і позначте точку, де торкається п’ята в кінці курсу. Виміряйте відстань між двома позначками в дюймах і поділіть результат на десять. Потім помножте результат на 12, і ви отримаєте свою дистанцію кроку. Цей метод може бути менш вірним, ніж інші, вимірювати великі відстані через те, що він починається і закінчується в нерухомих положеннях - чого не можна сказати про звичайну гонку, стверджують експерти Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі.
Розрахунок відстані
Для отримання більш точних результатів відміряйте відстань 20 футів (6 м). При нормальній швидкості ходьби підраховуйте кроки, якими ви рухаєтесь 20 футів. Розділіть 20 на кількість кроків - результатом буде ваша відстань кроку у футах (1 фут = 30,48 см). Ви також можете використовувати іншу відстань.Основна формула складається для того, щоб розділити відстань у футах на кількість кроків, які ви використовуєте для її завершення, помноживши результат на 12. Альтернативою є прогулянка на гоночній трасі у внутрішній частині, що відповідає 1/4 милі, 1320 футів або 400 м. Потім розділіть 1320 футів на кількість зроблених кроків і помножте на 12, щоб побачити вимір кроку в дюймах.
Міркування
Численні фактори, що перевищують висоту, важливі, коли мова йде про предмет. Гнучкість і м’язова маса сильно вплинуть на відстань вашого кроку, і, оскільки обидва мають тенденцію до зменшення з віком, цілком можливо, що ця відстань зменшиться, отже, також зменшиться швидкість вашого бігу.
Використовуйте
Незалежно від того, як ви його обчислюєте, використовуйте відстань кроку, щоб оцінити, скільки потрібно для проходження кілометра чи милі. Візьміть його в дюймах і розділіть кількість дюймів у милі (63 360) на відстань вашого кроку. Для 1,83 м (6 футів) чоловіка з дистанцією кроку 76 см (29,88 дюйма) це означало б 2121 крок на милю.