Зміст
Коли ви проводите багато часу, сідаючи, що ви часто робите, тому що це щось безпосередньо пов'язане з роботою, яка передбачає сидячи за столом обслуговування, хронічний біль може виникнути в спині, включаючи праву сторону.
Як сидіти
Якщо ви пересікаєте ноги під час сидіння, це може призвести до болю в крижово-клубових і поперекових суглобах на правій стороні, поширюючись до сідниць. Спати на правій стороні може також призвести до болю внизу правої сторони.
Спосіб сну
Спати на спині може бути кращим, тому що таким чином ви уникнете стискання стегон і плечей, а також надто сильного тиску на суглоб щелепи. Коли ви постійно спите на вашій стороні, ви створюєте дисбаланс у вашому тілі. Згідно сайту Fortcollins-масажу, коли ви спите на вашій стороні, ви потискаєте плечима, стискаєте суглоб і скорочуєте м'язи грудей.
Спальний шлунок
Сплячий шлунок також може викликати біль у спині через те, що ваш таз нахиляється під час сну, що призводить до скорочення м'язів ніг, тазу і нижньої частини спини.
Що уникати
Якщо ви спите на спині, не дозволяйте одному з колін встати боком, тому що це скоротить обертові м'язи сідниць і призведе до болю в спині. Коли тиск поміщається на хребці в нижній частині спини через укорочені м'язи в сідницях і стегнах, це призводить до болю в спині.
Стоячи
Коли ви стоїте, розподіліть вагу рівномірно. Не дозволяйте своїй вазі більше концентруватися в одній нозі, ніж інша, оскільки це призведе до болю в попереку.
Додаткові причини
Хронічні болі в спині з правого боку також можуть бути викликані інфекцією, такою як інфекція сечовивідних шляхів. За даними сайту Savvycafe.com, грижа також може призвести до болю в попереку спини, а також синдромі роздратованого кишечника.