Зміст
Поперек в цілому не є основною проблемою для футболістів. Широкі звіти про травми, проведені Американською академією педіатрії та іншими, стверджують, що серед тих, хто займається цим видом спорту, широко поширені травми ніг та синці. Гра в футбол насправді має тенденцію до зміцнення м’язів, згідно з дослідженням датських дослідників 2009 року, яке опублікувало в The Journal of Strength and Conditioning Research. Тим не менш, такі гучні гравці, як Джон Террі з Челсі, який переніс грижу міжхребцевого диска, вже мусили оговтатися від травм спини.Якщо вам не пощастило боліти в спині після гри у футбол, медичний працівник може допомогти вам визначити точну причину та розробити план відновлення.
Грижа диска
Біль у попереку може бути наслідком грижі міжхребцевого диска, що тисне на сідничний нерв, що також може спричинити слабкість у спині та литці. Проблеми з диском, включаючи грижі, можуть спричинити понад 25% пошкоджень попереку у спортсменів, пише Вальтер Р. Фронтера, декан фізичної медицини та реабілітації Медичної школи Університету Пуерто-Ріко в тексті "Клінічна спортивна медицина" . Варіанти лікування включають фізичну терапію та хірургічне втручання. У випадку Террі він переніс артроскопічну операцію і працював під наглядом свого лікаря на наступний день після операції. Він повернувся до дії в лізі через вісім тижнів.
Спондилоліз або спондилолістез
Спондилоліз відноситься до перелому міжсуглобових пар, кісткової проекції, виявленої в задній частині хребця в хребті. Причина, пов’язана з болем у попереку, спондилолістезом або ковзанням диска, зазвичай страждає від гімнасток, фігуристів та дайверів. Футболісти також часто виконують рухи згинання та вигину, що призводять до спондилолістезу. Повторне згинання та вигин може створити відчуття оніміння або болю в попереку, з болем у сідницях або без нього, що вказує на одне з цих розладів хребців.
Структурні проблеми
Коли джерело болю неясне у футбольних спортсменів, коренем може бути розбіжність довжини ноги; поворот крижово-клубового суглоба, який виявляється в малому тазу; або асиметрія таза. Згідно з Техасським лікарем спортивної медицини Мелвіном Р. Меннінгом, в обширному огляді футбольних травм, опублікованому в 2006 році в журналі Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, підняття каблука може усунути невідповідність ніг. Налаштування тренувань можуть допомогти футбольним спортсменам, зокрема, які страждають від болю в спині через м’язовий дисбаланс або загальну слабкість у розгиначах стегна.
Лікування
Ви можете відпочивати, приймати протизапальні засоби та застосовувати компреси з теплою водою в легких випадках болю в попереку після футболу. Біль, пов’язаний із структурними проблемами, може визначити, що відвідування фізіотерапевта або тренера здійснюється для правильного врівноваження м’язів з кожного боку тіла, а також для зміцнення та розтягування спини, зазначає Фронтера.