Зміст
Звисання з ніг на голову протягом короткого періоду часу може принести користь для здоров'я. Ця методика часто зустрічається у багатьох формах фізичних вправ і може допомогти розтягнути, полегшити біль і розслабити м'язи. Проте перебування в такому положенні протягом тривалого періоду може викликати високий кров'яний тиск, кровотеча, інсульт і пошкодження мозку, серед багатьох інших важких станів.
Інверсійна терапія
Особливо використовується для полегшення болю в речах, інверсійна терапія полягає у виконанні помірних вправ під час нависання догори дном. Хоча ця методика не була доведена до довгострокових переваг, вона виявляється корисною для зняття напруги спини і подовження хребта. Вважається, що ця форма терапії також є корисною для кровообігу, оскільки стоячи з ніг на голові, кров може протікати більш стійко до мозку.
У йозі
Перетворення тіла догори дном, щоб тимчасово змінити вплив сили тяжіння, є звичайною методикою в йозі. Як гравітація постійно тягне тіло вниз викликаючи поступове усадку з плином часу, постійна практика цього вправи працює, щоб подовжити хребта і поліпшити циркуляцію крові. З психічної точки зору, вважається, що перебування в цій позі допоможе вам розслабитися і мати більше енергії.
Негативні ефекти
Хоча корисно в певних ситуаціях, перевернувшись може бути шкідливим, якщо зроблено неправильно або занадто довго. Люди з травмами в плечах або шиї можуть погіршити проблему, якщо вони намагаються зробити це, або якщо вони намагаються зупинити руку або перевернути голову. Перебування в перевернутому положенні забирає кров швидше до мозку і уповільнює циркуляцію в ногах і ногах. Робити це протягом тривалого періоду може призвести до накопичення крові в мозку і генерувати тиск за очима. У крайніх випадках, перевернувшись може призвести до сліпоти, церебрального кровотечі, судом і навіть смерті.