Зміст
Один з найпопулярніших тренажерів у тренажерному залі - еліптичний, який з 2004 року набув популярності, і тепер він є одним з найбільш використовуваних тренажерів разом з біговою доріжкою. Причина так багато людей є шанувальники еліптичних тому, що машина є низьким впливом вправи, що спалює жир і робить м'язи ростуть.
Важливість
За даними клініки Mayo, еліптична забезпечує одночасно як серцево-судинні, так і м'язові вправи. Машина імітує ходьбу, злегка ковзаючи ногами, ніколи не піднімаючи їх з обладнання. Фізичні вправи виконують основні групи м'язів ноги, від теляти до стегна. Такі групи подібно працювали б на східнику, велосипеді або біговій доріжці.
Період часу
Популярний фітнес зробив висновок, що результати можна побачити всього за кілька тижнів регулярних вправ на еліптичних. М'язи ніг стануть більш крутими, і в той же час ви почнете втрачати зайву вагу. Для того, щоб збільшити швидкість результатів, еліптичний забезпечує кілька рівнів, які можуть зробити вправи більш-менш інтенсивними. Як повідомили у клініці Mayo, досягнення більш високих рівнів скоротить час, необхідний для того, щоб ви побачили результати у вашому тілі.
Ефекти
Згідно з новинами Буффало, м'язи, тоновані еліптичними, зроблять ваше тіло здоровішим у довгостроковій перспективі. Використання груп м'язів, які не виконувалися так часто, тонізуючи їх, дозволить краще виконувати інші види діяльності. Бігова доріжка, Stairmaster і велосипед стануть легше використовувати завдяки їхньому досвіду використання еліптичних, роблячи ваше тіло більш спортивним і здоровим в довгостроковій перспективі.
Міркування
Якщо ви хочете багато збільшити м'язи, це не машина, яку потрібно вибрати. Популярний фітнес стверджує, що еліптичний це добре для тонування м'язів, але так як це серцево-судинні вправи, протягом тижня, ви втратите більше ваги, ніж ви отримаєте масу. Щоб отримати м'язи, Stairmaster вважається кращою машиною.
Переваги
Переваги еліптичного впливають як на ваше загальне здоров'я, так і на втрату ваги, що є величезним. Згідно з новинами Буффало, люди будуть тонізувати різні групи м'язів ніг, а також робити великі серцево-судинні вправи. Еліптичний хороший для схуднення і збереження здорових м'язів у вас вже є. Через кілька тижнів ваше тіло буде значно краще.